我每天晚上都堅持小跑半個小時，怎么還是瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是一個漫長的過程。再說胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議繼續(xù)注意鍛煉身體。同時注意節(jié)食，不要吃得太多。

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      我的具體建議是：1、一日三餐按時吃，但是要控制量，晚餐不要吃肉類等脂肪含量高的食物。2、每天堅持運(yùn)動，沒事的時候可以用手順時針撫摸肚子，這樣可以加快腸蠕動。3、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。4.注意多喝水，不要或者少吃油膩辛辣的食物。最后就是一定要堅持下去，加油。

      病情分析：
      減肥是個全面性的過程
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食要嚴(yán)格堅持一日三餐，中餐多吃晚餐吃七分飽。
      以上是對“我每天晚上都堅持小跑半個小時，怎么還是瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女，15歲，每天晚上都堅持小跑半個小時
      指導(dǎo)意見：
      那你堅持了有多長時間了啊，你要再少吃肉，多吃蔬菜。祝你及家人健康。

      病情分析：
      看起來簡單的減肥其實有點復(fù)雜，關(guān)系到脾胃的消化吸收與代謝功能，胖可以大體上分為幾類：水肥，肉肥，痰肥等，把這些分清楚再進(jìn)行專業(yè)有針對性的減肥治療才會有較好的效果，所以真正的減肥并不同于街面上天花亂墜的隨便一種藥就可以讓人減下來，那是對身體有很大傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      晚上是陽氣休息的時候，這個時候跑步會重新把陽氣喊出來，不利于身體，如果本身陽氣比較虛，又不注意保護(hù)陽氣，就無法達(dá)到減肥效果