謝謝,還有就是我從小性格極度內(nèi)向社交能力極差沒有什

      <P>您好,內(nèi)向性格的人是最容易壓抑自己的心情的,其實那樣最危險,建議您試試下面的方法,如果仍然不能改善,您最好采取藥物治療,因為疾病病不是靜止不變的,建議您引起重視.</P>
      <P style="WORD-BREAK： break-all; LINE-HEIGHT： 150%"><B>日常應該注意的事項：</B><B>  </B><BR>(1)正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思郁慮.  <BR>(2)培養(yǎng),鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認為信得過的人談?wù)勑睦镌?發(fā)泄一下心中的"不平",甚至可以大哭一聲,能發(fā)泄出來要比悶在心中好受.  <BR>(3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好,積極參加社交活動和體育活動,使精神有所寄托.  <BR>(4)多吃一些食含鈣類的食物,如黃豆及豆制品,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,魚,蝦,牛奶等.  <BR>(5)忌食酒類及咖啡等食品.  </P>