女性應(yīng)該怎樣減肥才能保證自己的頭發(fā)的生長

女 | 17歲 2012-10-16 22:35:34 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：女性應(yīng)該怎樣減肥才能保證自己的頭發(fā)的生長速度是每個月3厘米？
我是女性。從2012年10月6日開始節(jié)食減肥。每天攝入60卡路里的熱量，每天消耗62卡路里的熱量，這完全是基礎(chǔ)代謝率。我沒有毅力參加體育鍛煉。每天早餐吃0.3克菜籽油，一小碗6克的面條。每天午餐吃6克米飯，一個20克的煮鴨蛋，0.3克菜籽油，一小碗3克青菜，2克瘦豬肉。晚餐和午餐一樣。從2012年10月7日開始，我的頭發(fā)停止生長。洗頭發(fā)時脫落了很多短頭發(fā)。我的頭發(fā)最長的是頭頂?shù)念^發(fā)，是16厘米。最短的是后面的頭發(fā)，是0厘米。我的劉海頭發(fā)長8.3厘米。我每天睡7個小時。睡眠過少會脫發(fā)嗎？會影響頭發(fā)正常生長嗎？我吃這么少食物不饑餓。

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2012-10-16 22:47:10 我要投訴

      病情分析：
      頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，其來源就主要來自于你攝入的食物，現(xiàn)在你節(jié)食減肥攝入的食物僅僅只夠維持你的基本生命活動，所以就會導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)等現(xiàn)象，因?yàn)楹苊黠@，頭發(fā)根本沒有得到足夠的營養(yǎng)來維持。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠時間7個小時屬于正常的范圍，你掉發(fā)的原因是你的節(jié)食減肥，你攝入的營養(yǎng)太少，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量不夠所以很難維持頭發(fā)的生長，建議在你原有的減肥飲食上增加一些含蛋白質(zhì)高但熱量相對較少的食物。

疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）

掛號科室：皮膚科

溫馨提示：
合理飲食，多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。

脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)... 更多>>