你好,醫(yī)生,我一直放不下以前做過
健康咨詢描述： 你好,醫(yī)生,我一直放不下以前做過的一些錯事,總是覺得有時候生活在自己的自責中,對自己也沒有信心,覺得自己什么都做不好,而且會讓很多人失望,我是不是有抑郁癥啊,我該怎么辦啊?
第一次補充提問
我的人生態(tài)度一直是比較悲觀,有時候有盡量讓自己往好的方面去想,可是大多時候我越是想的越好,情況就會變得越不好,所以一遇到事情,自然而然的想的就是消極的一面,我總感覺自己是在逃避困難,逃避現(xiàn)實,所謂的道理我都懂,可是一遇到事情,我還是說服不了我自己,我自卑,消極,總是在事情之后才去后悔,而且處在消極的情緒中無法擺脫,是自己很痛苦比如說,如果事情做的不好,考試成績不好,我就會很郁悶,調整不好自己,情緒低落,自卑,認為自己辜負了很多人,認為自己會讓很多人失望,結果弄的自己或許是因為意見看似很小的事而郁郁寡歡,消沉自己,覺得自己的心里素質太差 ,受不了打擊,這些一直在影響我的生活,我很想很想讓自己活的輕松點,可是我總是在自尋煩惱,好像是自己讓自己活在痛苦中,這些東西困擾我很長時間了,我真的需要幫助,想有誰能幫幫我,或許是心結,可是我解不開啊!所以,我想聽聽醫(yī)生的建議,告訴我該怎么做!!
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你好,陷入自責不能自拔,需要分析你的性格和思維產(chǎn)生的過程和誘因,這就是專業(yè)心理咨詢協(xié)助你做的事情,找到了你自責的成因,解決起來就容易了.
<P>你好 </P>
<P> 這是心結的問題,不要總是沉寂在以前的事情上面,沒有什么事情是過不了的.</P>
以上是對“你好,醫(yī)生,我一直放不下以前做過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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建議你多做點有意義的事,找點自己喜歡的事或者簡單的事做,這樣可以找回信心,找到成就感.自己胡思亂想的時候就轉移自己的注意力,做其他事,聽聽音樂,散散步,運動一下等.總之最好的辦法就是做有意義的事,充實自己的生活.
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