你好，我最近經(jīng)常失眠，晚上起來(lái)關(guān)窗戶，一

      你這考慮是植物神經(jīng)功能紊亂造成的，建議你可以選擇中醫(yī)中藥治療。中醫(yī)治療的最大特點(diǎn)就是辨證論治，根據(jù)患者癥狀不同，用藥不同。中藥安全無(wú)毒副作用，是從根本治療的，愈后不易復(fù)發(fā)

      不同失眠患者所表現(xiàn)的失眠癥狀是不一樣的，治療失眠的方法主要有：1、安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無(wú)用。2、保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。3、睡前放松心情睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作；即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂(lè)，有助于睡眠。另外失眠與身體也有關(guān)系，也是一種病癥，可以采用食療、中藥、針灸等方式調(diào)理，這些治療一般對(duì)身體沒(méi)有什么影響。