醫(yī)生，我最近經(jīng)常失眠

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)這種情況持續(xù)有多久了呢？這種情況下，都做過(guò)哪些方面的治療呢？請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有明顯的誘發(fā)因素呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先失眠的種類比較多，這個(gè)年齡失眠常常是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所造成的，應(yīng)該采用中醫(yī)的手段進(jìn)行調(diào)理就有效果。
      

      病情分析：
      上述產(chǎn)品的具體治療作用和相關(guān)的健康安全性能，現(xiàn)在還不是十分的明確。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以為了身體的健康，全部推進(jìn)首選，還要根據(jù)個(gè)人的具體表現(xiàn)來(lái)判斷病情，選擇治療方法。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者為青年女性，最近經(jīng)常失眠，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我最近經(jīng)常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！