怎樣能在一個(gè)暑假里練出腹肌和胸肌

      孩子，你的這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，你要想在一個(gè)暑假里鍛煉出腹肌和胸肌，這個(gè)需要下很大的苦，每天跑步，做俯臥撐，鍛煉雙杠，單杠，打籃球?？嗫噱憻?，風(fēng)雨無(wú)阻，一個(gè)暑假四十幾天也差不多就夠了。
      

      您好，您說(shuō)的情況可以做做仰臥起坐，和引體向上的
      

      指導(dǎo)意見：
      肌肉方面的鍛煉可能是需要持之以恒的鍛煉方式不要過(guò)于的猛烈，否則只會(huì)造成肌肉的損傷，你可以先選擇某一個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，可以咨詢一下相應(yīng)的健身教練，對(duì)著一個(gè)部位的肌肉應(yīng)該采取什么樣的鍛煉方式。
      
      以上是對(duì)“怎樣能在一個(gè)暑假里練出腹肌和胸肌”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！