在學(xué)校常常被人欺負(fù)所以趕快練出胸肌和腹肌

      每個(gè)人的鍛煉強(qiáng)度以及體質(zhì)都不一樣，不過一般至少要有1個(gè)月才會(huì)比較明顯的，主要是增強(qiáng)胸肌以及腹肌的鍛煉強(qiáng)度就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多做一些仰臥起坐鍛煉腹肌，擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸肌
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況是沒有什么特效方法的！
      指導(dǎo)意見：
      你好，鍛煉身體是需要循序漸進(jìn)的，不能過度，以防受傷，你現(xiàn)在不僅僅需要鍛煉，還需要加強(qiáng)自己的心里素質(zhì)！自信！
      

      病情分析：
      你好！靠武力不是解決問題的根本辦法，可以向老師尋求幫助，找到和同學(xué)和諧相處的方法。
      指導(dǎo)意見：
      練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每天堅(jiān)持做幾十個(gè)，俯臥撐可以鍛煉胸肌，記住健身的時(shí)候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果。
      
      以上是對(duì)“在學(xué)校常常被人欺負(fù)所以趕快練出胸肌和腹肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！