每天晚上都做惡夢導致白天精神不好如何辦？

      你好，失眠多夢一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進行適當的戶外運動，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節(jié)目等，可以口服谷維素，維生素b1
      

      睡眠參考建議：1營造睡眠氛圍，睡前不要看電視看書玩手機等。2睡前兩小時內不做過多運動。白天可適當鍛煉身體，放松心情，調整心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣。3做個多導睡眠監(jiān)測看看各個睡眠時相有哪些異常，針對具體情況制定相應方案。4試用改善睡眠的藥物（思諾思或左匹克隆等）對癥治療。
      
      以上是對“每天晚上都做惡夢導致白天精神不好如何辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據你的情況描述，這種情況初步考慮神經衰弱，建議及早去醫(yī)院神經內科檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導下根據病情服用安神補腦液，谷維素，生活規(guī)律心情舒暢，適量運動增強體質，避免誘發(fā)因素。
      

      你好，這樣的情況，是壓力過大導致的植物神經紊亂的癥狀，建議放松心情，睡覺的時候不要總想事情，白天多增加運動，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、鎮(zhèn)定安神、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用孝標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素。
      

      你好，這個考慮好自身的因素有關系，建議調整生活規(guī)律，多分散注意力，在睡前可以喝一點牛奶。平時保證良好的睡眠習慣。睡覺前保持良好的心態(tài)，可以逐漸的調整。
      

      你好，做夢是人體一種生理現象，和大腦電活動有關。和你白天經歷，以及個人成長有關。建議你可以服用安神補腦液調理一個月。有問題可以繼續(xù)追問我，希望可以幫到你，謝謝。
      
      以上是對“每天晚上都做惡夢導致白天精神不好如何辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！