《男性提高免疫力的飲食與藥物選擇》
男性想要提高免疫力，可以從飲食和藥物兩方面入手。以下是一些有助于提高免疫力的食物和藥物等：
1. 富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等，維生素 C 具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高機體免疫力。
2. 堅果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質(zhì)、維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于增強免疫系統(tǒng)功能。
3. 菌類：如香菇、木耳、銀耳等，含有多種多糖類物質(zhì)，能提高機體的免疫能力。
4. 大蒜：具有抗菌、抗病毒的作用，能增強人體的免疫力。
5. 益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道免疫力。
一些藥物也可以幫助提高免疫力，如黃芪、人參等中藥，具有補氣養(yǎng)血、增強免疫力的作用；但使用藥物需遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來的不良后果。
日常護理方面，男性應(yīng)保持充足的睡眠，避免熬夜，因為睡眠不足會影響免疫系統(tǒng)的功能。同時，要適當進行運動，如跑步、游泳等，增強體質(zhì)。飲食要均衡，避免過度飲酒和吸煙，這些不良習(xí)慣會損害免疫系統(tǒng)。要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。
