請(qǐng)給點(diǎn)建議幫助我克服強(qiáng)迫征吧

健康咨詢描述： 醫(yī)生你好!我小時(shí)候起我就有輕微的強(qiáng)迫行為.那時(shí)候媽媽告訴我出門前一定要把門關(guān)好,用完煤氣灶一定要把煤氣開關(guān)擰好,否則后果不堪設(shè)想.于是我經(jīng)常要檢查門,煤氣開關(guān)三五次.檢查了一次還不放心,嚴(yán)重的時(shí)候檢查三五次,輕點(diǎn)的檢查兩三次.感覺很痛苦.工作后第一個(gè)月校長(zhǎng)委婉地指出作文本上的評(píng)語(yǔ)寫得太潦草,于是以后每次批改作文寫好了還要看了再看,不滿意的字還要一個(gè)個(gè)改,每次批改作文很慢,效率很低.期末時(shí)校長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)成績(jī)報(bào)告單不能寫錯(cuò),于是我明知道不太可能出錯(cuò)還是檢查了三遍,過程非常痛苦.畢業(yè)考試監(jiān)考,我一張張收好試卷數(shù)好再離開教室送往校長(zhǎng)室,但下班后一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)有試卷遺漏或者中途掉在地上,直到幾天后試卷都批好了心才定下來(lái).
困擾我的事基本上這幾件,一次次重復(fù)去做感覺真的好痛苦.這些困擾好象都來(lái)自外人給的壓力,是不是與我膽小怕事的性格有關(guān).
請(qǐng)問有沒有什么心理療法?