你好我最近晚上很困但是睡覺的時候總
健康咨詢描述：
你好 我最近晚上很困但是睡覺的時候總是迷迷糊糊總要一個多小時才能入睡。請問一下這是什么情況？
前來到臺灣學習,可能是因為換了環(huán)境的原因。我前幾天失眠晚上很困就是無法入睡。后來吃了兩天安眠藥好了很多，不過這幾天一直是晚上要一個多小時才能入睡。請問我該怎么辦？？？
想得到怎樣的幫助：具體的治療方法應為我現(xiàn)在臺灣這里的這了費用很高。我需要一個短時間內(nèi)有效，方便自己就可以治療的方法。。
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
這是因為你換了環(huán)境人不習慣，沒有安全感，需要自我調(diào)整心態(tài)，放松自己，最好不要吃藥，容易養(yǎng)成依賴性，而且對身體不好
指導意見：
建議注意減輕大腦的興奮的狀態(tài)，睡前可以稍微做些體操運動，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，白天不一定要睡覺，把睡眠留到晚上，白天可以加強鍛煉，這樣晚上在比較疲乏的情況下容易入睡，睡前可以喝杯牛奶
醫(yī)生詢問：
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病情分析：
您好： 您的問題是失眠 失眠包括很多種，有的是睡不著。有的是睡后易醒、有的是睡眠質(zhì)量不高老做夢、還有的就是睡眠時間過短等等
指導意見：
您的情況不算嚴重 建議現(xiàn)口服一下中藥養(yǎng)血安神片 這個效果比較好 是中藥
醫(yī)生詢問：
失眠出現(xiàn)多久了
兩個周了第一個周晚上很困就是睡不著，第二個周晚上是迷迷糊糊一個小時才睡著，而且早上很早就醒了。
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病情分析：
你好，一般你的情況是屬于晚上睡眠不好引起的失眠的典型的癥狀，多是屬于心脾兩虛的典型的癥狀，治療方面可以考慮使用點滋養(yǎng)心脾及安神的藥物進行治療一下往往就是可以的
指導意見：
一般你的情況可以使用點滋養(yǎng)心脾的柏子養(yǎng)心丸加上點安神的人參歸脾丸進行配合口服治療一下就是可以的，如果是晚上想的太多的話可以加上點逍遙丸治療一下就是可以的
醫(yī)生詢問：
以上是對“你好我最近晚上很困但是睡覺的時候總”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
哦 謝謝你醫(yī)生
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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