健康咨詢描述: 今年15歲,14歲開始練啞鈴,現(xiàn)在一對9磅重的啞鈴每天每只手舉400下,一共800下,外加彈簧拉力器300下。請問這樣的運動會對發(fā)育期的身體造成什么傷害嗎?會長不高嗎?怎樣的運動量才合適?
病情分析:
您好!根據(jù)你說的情況,啞鈴鍛煉,以及拉彈簧主要是鍛煉上臂肌肉。不影響身高。
指導意見:
建議你身高的問題,主要來自兩個方面。1.來源于父母。也就是父母的身高的決定。2.后天因素,。主要是飲食,心情舒暢,和勞累以及憂愁有關系。適當?shù)捏w育活動都是非常有利健康的。祝高大帥氣!
肌肉過于強壯以后,會導致骨骼的發(fā)育受到限制的嗎?
不會的 !敬請放心!
病情分析:
情況已悉:應該沒有問題的,青春期的孩子都是精力旺盛的,而且抗阻力鍛煉,能夠鍛煉肌肉和骨骼,防止老年骨質疏松的。
指導意見:
建議:只要不是肌肉拉傷和骨骼應力性疲勞就沒有問題的。
病情分析:
你好,如果說你現(xiàn)在十五歲的話,那么最好是先不要練這些東西的,因為這些運動都是鍛煉肌肉的,而肌肉過于強壯以后,會導致骨骼的發(fā)育受到限制的,這樣就無法長高了
指導意見:
因此建議的話就是說你現(xiàn)在的情況最好是先不要鍛煉肌肉的,否則以后不容易長個子的,其他就沒有什么了
以上是對“15歲練啞鈴會印響身高嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,很高興幫您解答!你想了解上述年齡存在啞鈴等鍛煉是否會影響身高增長,其實你存在上述情況是不需要擔心的,應該影響不大
指導意見:
目前來說你完全可以放寬心態(tài)對待就好了,如果上述活動之后身體沒有不適,是不需要擔心的,應該不影響你身高增長
病情分析:
你好!
是十五歲男生,去年開始練啞鈴,根據(jù)你的情況運動量還是比較大的。
指導意見:
如果沒有不適的情況下,該運動量還是適合你的,如果運動后出現(xiàn)乏力、疲勞,同時影響正常學習和工作時,建議適當減小運動量。但可以每天堅持。至于對身體發(fā)育的影響,如果運動量適當是有助于身體發(fā)育的,如果量過大則有損于身體發(fā)育,這完全看運動后的適應狀態(tài)。
祝健康!
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