每晚臨睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？
女 | 24歲 2011-08-16 15:18:37
2人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 不知道回不回長胖的呢。但是我很喜歡喝牛奶了
曾經(jīng)的治療情況和效果： 要是不能長胖的話我能喝多點(diǎn)嗎
想得到怎樣的幫助：要怎么辦好呢，我很怕長胖的。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-08-16 15:19:38 我要投訴
病情分析：
睡前喝牛奶不會(huì)不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。
指導(dǎo)意見：
而睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī)）、促進(jìn)睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)。
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