我經(jīng)常早上喝冷牛奶好嗎,睡覺(jué)前什么時(shí)候喝牛奶最適宜

保密 | 0個(gè)月 2007-09-29 12:44:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我經(jīng)常早上喝冷牛奶好嗎？
睡覺(jué)前什么時(shí)候喝牛奶最適宜？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉輝重慶市長(zhǎng)壽區(qū)川東醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒發(fā)熱，上呼吸道感染，小兒支氣管炎，肺炎，支原體幫助網(wǎng)友：14800稱(chēng)贊：48

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2007-09-29 13:23:08 我要投訴

睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。