睡覺(jué)老做夢(mèng)怎么辦?

女 | 30歲 2007-08-06 13:52:48 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：歲
不失眠,天天晚上都做夢(mèng),并且一晚能做好幾個(gè)夢(mèng),并且醒來(lái)時(shí),都能記起夢(mèng)的內(nèi)容.工作壓力大時(shí),夢(mèng)的內(nèi)容是和別人打架之類(lèi)的,工作輕松時(shí)做的就是一些莫名其妙的夢(mèng).
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:時(shí)間很長(zhǎng),大概從上高三的那年時(shí)(19歲)就這樣,最近一年比較的嚴(yán)重.
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2007-08-07 10:21:48 我要投訴

你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

王國(guó)云蘇家屯醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 青少年心理，情感問(wèn)題，兩性心理，抑郁癥幫助網(wǎng)友：3055

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2007-08-06 14:40:02 我要投訴

您好！現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響。1：俗話(huà)講：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂(yōu)慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。2；內(nèi)外部刺激的影響。就象古書(shū)上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取”，白天勞累過(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響?？傊灰诙炷馨褖?mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他。很可能你的頭暈心慌，疲乏是由失眠引起,必須調(diào)整好睡眠.可以適當(dāng)用些中藥,也可以查看我們的信息,做一下自我調(diào)理,你可以和我們聯(lián)系，希望我的回答對(duì)你有所幫助!

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>