運(yùn)動減肥的問題
健康咨詢描述：
患者年齡:
我想通過跑步來減肥減掉腰部和腹部的贅肉請問跑步的時候需不需要收腹呢？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 我想通過跑步來減肥減掉腰部和腹部的贅肉請問跑步的時候需不需要收腹呢？
想得到怎樣的幫助：我想通過跑步來減肥減掉腰部和腹部的贅肉請問跑步的時候需不需要收腹呢？
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你好,最好是保持自然,對于某部位肥胖減肥方法時應(yīng)以有氧運(yùn)動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運(yùn)動如跑步機(jī),騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈和仰臥起坐可以瘦腰等.有時間和耐心可以練練愈加嶁,建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.是最理想的減肥方法.希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.
病情分析：
你好，跑步的時候最好還是收腹比較好的。
指導(dǎo)意見：
建議要慢跑哦，跑快了只會鍛煉出來更多的肌肉，運(yùn)動后要揉一下小腿，不然以后全長成肌肉了，祝你減肥成功哦。
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