我高１６２公分,重６３公斤,上身不胖
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2007-07-26 15:02:57
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健康咨詢描述： 我高１６２公分，重６３公斤，上身不胖，可是從腰往下特別胖，特別是大腿上的脂肪特別多，我每天也有運(yùn)動，可是體重只增不減，我該怎樣才能正確的減肥啊，請指教！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2007-07-26 15:07:57 我要投訴
盡量抬腿！并保持此一姿勢數(shù)秒種，直到雙腳感到疲乏為止。緩緩抬起腳保持這一姿勢數(shù)秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒后收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作后，再逐漸增加運(yùn)動量。
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