哪些食物吃了會(huì)發(fā)胖

      體重就如同銀行存款一樣，當(dāng)攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時(shí)，體重自然無法保持。當(dāng)然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣。生理上的因素營養(yǎng)師建議您尋求醫(yī)師診斷，食量夠不夠的問題則需要營養(yǎng)師來幫您評(píng)估。您可以在進(jìn)食及攝取營養(yǎng)選擇時(shí)，做為參考依據(jù)的幾個(gè)方法：1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。

      你好，平時(shí)要注意避免高膽固醇，高脂肪，高糖的食物是容易引起發(fā)胖的，比如說內(nèi)臟，油炸的，甜的食物，而且的話平時(shí)要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于改善一下體重情況的。

      您好，這種情況建議平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白高維生素的飲食，可以適當(dāng)增加脂肪和熱量的攝入，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于增加吸收，提高身體素質(zhì)。
      以上是對(duì)“哪些食物吃了會(huì)發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，有些人體型偏瘦這和遺傳有一定的關(guān)系，如果想增加體重建議在平時(shí)的飲食上適當(dāng)?shù)某愿叩鞍踪|(zhì)、高脂肪的食物、也可以適當(dāng)?shù)目诜⑵⑼鑱碚{(diào)理脾胃，平時(shí)保證好充足的睡眠。

      你好，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖，吃飯不要挑食，要多吃菜的情況下在多吃主食，三餐要保證按時(shí)吃。

      你好，根據(jù)你說的情況。肥瘦和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，瘦點(diǎn)只要身體健康，是沒有必要增肥的。飲食注意，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意保證睡眠，不要熬夜。另外，身體瘦要排除，代謝方面的疾病，如，糖尿病，甲亢等。

      你好根據(jù)你的對(duì)老婆癥狀描述看出你是一個(gè)非常關(guān)注老婆身體健康的智慧者。建議你.老婆去進(jìn)行一下廣場(chǎng)舞之類的活動(dòng)鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。
      以上是對(duì)“哪些食物吃了會(huì)發(fā)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！