該怎么鍛煉手腕力
男 | 19歲 2011-03-24 21:48:14
1人回復(fù)
來(lái)自汕頭市
健康咨詢(xún)描述： 標(biāo)槍需要手腕力，該怎樣最有效鍛煉手腕力
想得到怎樣的幫助：該怎么鍛煉手腕力
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:13:05 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，根據(jù)您提供的信息來(lái)看，平時(shí)可以多做一些提東西的運(yùn)動(dòng)，如啞鈴，這些看似好像對(duì)腕力沒(méi)有什么關(guān)系，其實(shí)不然，提高自己的握力是為將來(lái)發(fā)展強(qiáng)大的腕力的基礎(chǔ)。
指臥撐，用十個(gè)指頭著地的方法做俯臥撐。再就是雙手側(cè)握舉體。即用雙手握住一個(gè)垂直于地的杠子，將身體舉起，至與地面平行。這些均可以鍛煉手腕部力量。
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