陰道松弛該怎么鍛煉呢

      病情分析：
      你好，陰道松弛做盆底肌肉鍛煉，就是屏氣夾尿收縮肛門的動(dòng)作，持續(xù)3-5秒鐘放松，每曰3次，每次5-10分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      你好，陰道松弛做盆底肌肉鍛煉，就是屏氣夾尿收縮肛門的動(dòng)作，持續(xù)3-5秒鐘放松，每曰3次，每次5-10分鐘。再配合到醫(yī)院做盆底康復(fù)效果會(huì)更好的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況是女性陰道的松馳想要通過(guò)鍛煉調(diào)理改善治療好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      只能說(shuō)這個(gè)調(diào)理的效果不一定好，可以通過(guò)收縮肛門陰道的這個(gè)運(yùn)動(dòng)，改下看看還有就是性生活不要太暴力時(shí)間不要太久。
      

      病情分析：
      你好頻繁的性生活，生育等這是容易導(dǎo)致陰道松弛的情況，這建議你平時(shí)多鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      可以做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，比如加緊陰道，提肛等運(yùn)動(dòng)就可以的。你需要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)恢復(fù)的，如果效果不好的話你也可以選擇進(jìn)行陰道緊縮術(shù)進(jìn)行治療
      
      以上是對(duì)“陰道松弛該怎么鍛煉呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，女性因?yàn)樾陨詈蜕龑?dǎo)致陰道松弛，可以堅(jiān)持做些收縮運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)等。
      指導(dǎo)意見：
      臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
      立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。