冬泳該如何鍛煉

男 | 50歲 2011-01-26 10:31:37 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：身體不好，經(jīng)?？人?，體虛氣短

想得到怎樣的幫助：希望通過(guò)冬泳來(lái)鍛煉身體，應(yīng)該如何開始鍛煉

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2011-01-26 10:52:30 我要投訴

      病情分析：
      冬泳可以強(qiáng)身健體，但要注意：從夏天開始過(guò)渡到秋季再進(jìn)行冬泳，循序漸進(jìn)。如有哮喘和心臟病患者要注意避免在過(guò)于寒冷的天氣下水冬泳。下水前要充分活動(dòng)身體，出水后要及時(shí)擦干水分，注意保暖。
      指導(dǎo)意見：
      冬泳最好要找個(gè)伴或者協(xié)會(huì)，這樣既有利于提高興趣也會(huì)增加安全性。

邢云哈爾濱市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 肺結(jié)核、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、結(jié)腦、胸膜炎、心臟病、幫助網(wǎng)友：1356稱贊：1

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2011-01-26 10:45:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，冬泳患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。你的情況不宜冬泳
      指導(dǎo)意見：
      冬泳有足夠的活動(dòng)量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)因人和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而異，有不同要求。泳結(jié)束后，最好能及時(shí)淋浴或擦干身體，并注意穿衣保暖。注意安全，
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      還有什么可以幫你？

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