吃什么提高免疫力

      病情分析：
      海洋食品
          海參：海參既是美味食物，又是滋補良藥。國內(nèi)外對海參進行了大量研究，證明它有多方面藥理功能，如抗腫瘤、增強細(xì)胞吞噬能力，影響實驗小鼠的免疫功能。
          魚縹：指石首魚蝗魚的魚縹。魚縹性味甘平，有補腎養(yǎng)精、滋陰補血的功效。魚縹主要用于癌癥的輔助滋養(yǎng)調(diào)理，加入適量的人參和肉類同煮。
          烏龜：本品性甘味咸平，有滋陰養(yǎng)血功效。用烏龜全只加參、冬蟲夏草、瘦豬肉熬湯，調(diào)味服食、既是美味菜肴，又有補血養(yǎng)陰、大補虛損功能。
        
      指導(dǎo)意見：
      乳品
          牛奶：牛奶性味甘平，有補虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人類所需的全部氨基酸。
          羊奶：性味甘溫，有補虛養(yǎng)血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質(zhì)比牛奶高，綿羊奶更高。
          食用真菌
          食用真菌營養(yǎng)豐富，味道鮮美，也能不同程度地提高免疫功能，促進白細(xì)胞、單核巨噬細(xì)胞數(shù)量增加，增強吞噬功能，促進淋巴母細(xì)胞轉(zhuǎn)化，促進抗體生成等，調(diào)動機體抗癌能力，對預(yù)防和治療腫瘤均有積極作用。
          猴頭菇：味甘平，有扶正補虛、健脾養(yǎng)胃的功效。用猴頭菇配合肉類煮食，既是責(zé)門癌、腸癌等消化道腫瘤的抗癌藥物，亦是美味佳肴。
          香菇：味甘香，有養(yǎng)胃益氣功效。香菇中有一種香菇多糖成分能增強機體的細(xì)胞和體液免疫功能。香菇亦可配合魚、肉類煮食、達(dá)到扶正補氣的作用。
          銀耳;性味甘淡、平，有潤肺養(yǎng)胃、滋陰生津的功效，是一種理想清潤滋補品。
          新鮮水果
          水果和蔬菜提供人類必需的各種營養(yǎng)素。自然界中的天然抗癌物質(zhì)，也廣泛存在于新鮮水果和蔬菜中。新鮮蔬菜供給機體一定量的粗纖維，以保持大便的通暢，對防止腸癌有積極意義。
      

      病情分析：
      酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 
      紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。 
      茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。 
      雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。 
      牛肉：補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風(fēng)險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進補牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。 
      蘑菇：促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
      指導(dǎo)意見：
      魚和貝類：補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。 
      大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。 
      燕麥和大麥：健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。 
      

      病情分析：
      您好，孩子感冒的原因是多方面的，一方面可以從自身的原因考慮，可以多補鈣，可以多吃豆制品、魚、蝦、海帶、骨頭湯、瓜類等，必要時服用鈣片。再就是多吃含鋅豐富的食物，如：瘦肉、動物肝臟、硬殼類食品，補鐵多吃黑木耳、動物肝臟、血豆腐、棗、蝦皮、谷，是維生素C和維生素E。維生素C不足時，抗病毒能力減弱，易患感冒，維生素E缺乏時也易發(fā)生感染。維生素缺乏者可以多食用新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧等。
      指導(dǎo)意見：
      再就是從環(huán)境因素考慮，感冒的主要原因是室內(nèi)通風(fēng)不暢，氧氣相對不足，室內(nèi)過熱、干燥，造成兒童呼吸道黏膜防御功能下降，晝夜溫差大時，穿衣服沒有調(diào)節(jié)好，又缺少戶外活動，兒童睡眠時室內(nèi)空氣對流，尤其頭、腳受涼。只要自身的免疫力提高了，再就是隨著外界環(huán)境的冷暖來指導(dǎo)衣服的多少。祝福寶寶健康平安。。。。。。。。。。。。。。。
      以上是對“吃什么提高免疫力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      均衡營養(yǎng)，多鍛煉身體才能增強抵抗力