早上空腹跑步好嗎
健康咨詢描述： 我爸爸有岑琪鍛煉的習(xí)慣，一大早就起床去爬山運(yùn)動(dòng)的，那是天還沒亮也就沒有吃早飯了，都是運(yùn)動(dòng)完之后才吃的。
想得到怎樣的幫助：早上空腹跑步好嗎？怎樣運(yùn)動(dòng)對(duì)人的健康有益?
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病情分析：
早上爬山運(yùn)動(dòng)是個(gè)對(duì)身體不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，但空腹卻不太好，經(jīng)過一夜的身體代謝，血液濃度增高，粘性增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)增強(qiáng)血液循環(huán)，加重心臟的負(fù)擔(dān)，容易引起血管疾病。
指導(dǎo)意見：
建議運(yùn)動(dòng)前先喝開水或進(jìn)吃休息后再運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免胃腸疾病和減少心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后宜注意保暖，適當(dāng)喝糖鹽水而補(bǔ)充體液，加快代謝產(chǎn)物的排泄。
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病情分析：
你好，早晨空腹鍛煉時(shí)比較好的，但是不能太晚
指導(dǎo)意見：
早晨吃完飯后鍛煉對(duì)身體肯定沒有益處的，老年人年紀(jì)大，早晨鍛煉不要起的太早
大概六點(diǎn)或者六點(diǎn)辦起來就差不多了，很多人4點(diǎn)到5點(diǎn)式非常不好的，對(duì)老年人來說是危險(xiǎn)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量不宜過大過長(zhǎng)，最好要結(jié)伴，有什么事情也好照應(yīng)
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