動運如何瘦身

      病情分析：
      您好，目前來說，所謂的減肥藥，效果都是不能保證的，還是應(yīng)該從自身著手。
      指導(dǎo)意見：
      個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法，要注意飲食上每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

      病情分析：
      您好，運動是最好的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天晚上運動兩個小時，可以選擇跳舞等，運動后不要吃泡面等油炸食品，可以補充其他蛋白質(zhì)食物，早上起來喝一杯熱水