有沒有什么適合短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練完的放松方法
男 | 19歲 懸賞30個(gè)健康幣
2010-12-13 21:15:22
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 一星期前訓(xùn)練完覺得背部肌肉很緊，但不知道如何自己去按摩
想得到怎樣的幫助：介紹一些一個(gè)人可以做到的按摩方法（可以按摩到背部的），以及特別是適用于短跑運(yùn)動(dòng)員的按摩方法
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2010-12-13 21:18:41 我要投訴
病情分析：
你這是屬于短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量大導(dǎo)致的局部肌肉韌帶緊張疲勞
指導(dǎo)意見：
一般的還是盡量的合理餓保養(yǎng)休息，局部按摩，熱敷等還是很有效的，可以配合按摩器，還是很不錯(cuò)的，合理的休息保養(yǎng)還是很必要的，也是最有效的環(huán)節(jié)局部肌肉韌帶緊張的方法的
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