幾點睡覺對身體無害？
健康咨詢描述：
晚上幾點睡覺對身體無傷害，因為我是一個學生要時間非常主要。
我睡覺必須12點30以后可以吧？？？
想得到怎樣的幫助：晚上幾點睡覺對身體無傷害，因為我是一個學生要時間非常主要。
我睡覺必須12點30以后可以吧？？？
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病情分析：
你好，最好的睡覺時間應該是10點半至2點半這段時間，因為這段時間的睡眠質量對一般人來說是最好。
指導意見：
你是學生要看書一般無法在10點半就睡的，建議你在11點鐘或11點半睡覺，睡到七點左右起床，中午抽出1個小時左右的時間睡覺，午覺就睡一個小時就夠了，睡太久反而會讓人更累。你應該是準備考試了吧？希望你學習進步！
我不能7點多起來我5點多就要從家走.6點就要上課。大概起床時間是3.30左右，不會對身體有過多傷害吧？
這樣的話，我就建議你10半就睡覺吧，能夠睡到3點半已經(jīng)把握好了睡眠質量最好的那段時間，中午覺睡一兩個小時！這樣你就不會對身體有傷害了。
不能啊，我沒那么多時間，我們這里的教學趕不上上海，教學只能說一般，大多時間要自己學，而我要上的學校是清華，沒多少時間放在睡覺上， 我只是想知道，一個只要這個時間內(nèi)睡覺，我不會倒下，就好，因為，要去清華，我要背下6個字典還有好多好多練習冊，真的不能，你在精確下。唄
你有毅力！這才是最重要的，這樣吧，你11點半之前睡覺，睡到3點半，不過中午覺一定要睡，半個小時也好總之一定要睡一下。在家里有時間就喝一些補品，比如雞湯或者花旗參燉豬肉。我很佩服你的毅力，你肯定可以的！就是有你這么一些人，就算睡的不多也不會累的，因為有毅力，有信息，自然就有精神！
病情分析：
你好，從健康的角度來說，應該最晚從11點開始睡覺比較好
指導意見：
你可能是高中吧，學業(yè)比較重要，要提高效率早點休息，可以早上起來再學會的。希望我的回答對你有所幫助！祝你金榜題名！
病情分析：
您好，您應該是個高中生，學習緊張，但是睡覺時間最好在11點左右。
指導意見：
一般的高中早上是7點多上課，您估計六點多就起床了吧，學習很重要，保證良好的睡眠更重要。一定要睡夠7個小時，才能全身心的投入到第二天的學習。所以我還是建議您抓緊白天的時間。利用每一分每一秒學習。晚上11點左右就睡覺。保持清醒的頭腦。希望我的回答能夠幫助到您。
以上是對“幾點睡覺對身體無害？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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