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怎么樣增加臉部肌肉

男 | 22歲 懸賞1個(gè)健康幣 2010-11-11 19:53:16 11人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 臉部?jī)蛇叺募∪夂苁?,很少。怎么樣增加臉部的肌肉呢?

曾經(jīng)的治療情況和效果: 無(wú)

想得到怎樣的幫助:怎么樣增加臉部的肌肉呢~給些詳細(xì)的方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐艷紅
徐艷紅 吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病、心衰、高血壓、肺炎、上呼吸道感染、支氣管擴(kuò) 幫助網(wǎng)友:26526稱贊:615
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2010-11-11 20:10:25 我要投訴

      病情分析:
      你好!有些人的臉容易顯胖,有些人的臉很難長(zhǎng)肉。人體的脂肪分布是和基因有很大關(guān)系的。臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問(wèn)題。如僅僅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部臀部堆積,而臉部脂肪、肌肉增長(zhǎng)較慢。因此,要快速增長(zhǎng)臉部肌肉,需要一些特定的方法:
      指導(dǎo)意見:
      你好!(1)叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。
      (2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組。
      以上方法不僅能豐滿臉部肌肉,且能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉部紅潤(rùn),改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
      使用上述方法需注意:
      (1)并非次數(shù)越多越好。以三組,每組30次為佳,次數(shù)太多會(huì)起反效果。
      (2)隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。
      (3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉,效果很慢,甚至沒(méi)有效果??刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。
      (4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺(jué)。
      采用上述方法,一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意,最少要堅(jiān)持半年時(shí)間,否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的。
      除此以外,平時(shí)可以經(jīng)常吃一些很有嚼頭的東西,比如牛肉干呀鐵蠶豆呀什么的,或者常吃口香糖。堅(jiān)持就會(huì)有效,盼你如愿。
      

李云
李云 陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)于尖銳濕疣,艾滋病,斑禿,梅毒,濕疹,痤瘡,白 幫助網(wǎng)友:21621稱贊:1
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2017-12-06 19:05:11 我要投訴

      你好,你眼部的肌肉主要是一些表情肌,所以在平時(shí)的時(shí)候一定要注意,盡量不要過(guò)多的使用表情系,因?yàn)榻?jīng)常過(guò)度的使用表情肌,很容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

樊雪梅
樊雪梅 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 胃病,腸道疾病,氣管炎,呼吸道感染,發(fā)熱,氣管炎等 幫助網(wǎng)友:19109稱贊:1
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2017-12-06 19:05:15 我要投訴

      你好根據(jù)你的上述描述,經(jīng)常嚼口香糖增加面部運(yùn)動(dòng),可以有效增加面部肌肉的豐滿度,塑造面部線條指導(dǎo)意見:經(jīng)常嚼口香糖增加面部運(yùn)動(dòng),可以有效增加面部肌肉的豐滿度,塑造面部線條。
      以上是對(duì)“怎么樣增加臉部肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

周凹
周凹 黨留莊鄉(xiāng)鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科、婦科、兒科、外科 幫助網(wǎng)友:9010稱贊:861
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2010-11-11 19:56:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      

靳宗新
靳宗新 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,心腦血管病,常見多發(fā)病,小兒護(hù)理,心電圖, 幫助網(wǎng)友:86357稱贊:5585
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2010-11-11 19:57:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,面部肌肉偏少,應(yīng)該與遺傳基因、牙齒結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)系,這種情況的改善,也是有限度的。
      指導(dǎo)意見:
      可以咀嚼口香糖來(lái)練習(xí)面部肌肉,使面部肌肉逐漸變得發(fā)達(dá),堅(jiān)持鍛煉,祝您健康快樂(lè)。

小孩兒就不乖
小孩兒就不乖 其他 幫助網(wǎng)友:14稱贊:1
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2010-11-11 19:55:27 我要投訴

      病情分析:
      經(jīng)常嚼口香糖增加面部運(yùn)動(dòng),可以有效增加面部肌肉的豐滿度,塑造面部線條
      指導(dǎo)意見:
      經(jīng)常嚼口香糖增加面部運(yùn)動(dòng),可以有效增加面部肌肉的豐滿度,塑造面部線條

護(hù)心
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2010-11-11 19:57:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,首先想問(wèn)的是,你的身體健康狀況是否良好,是否消瘦或者偏瘦?如果不存在這樣的情況,那么盡管面部顯得瘦些,那么就不必太在意,健康的瘦是好的。
      指導(dǎo)意見:
      不過(guò),如果你真的希望增加臉部的肌肉的話,那么給你一個(gè)小小的建議,多咀嚼一些韌性比較好的食物,比如口香糖之類的。不過(guò)也不能多吃,慢慢來(lái)吧,堅(jiān)持就會(huì)有療效的。祝你健康!
      以上是對(duì)“怎么樣增加臉部肌肉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

楊_飛
楊_飛 其他 幫助網(wǎng)友:713稱贊:53
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2010-11-11 19:57:59 我要投訴

      病情分析:
      想質(zhì)詢下面部健康的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見:
      面部肌肉和平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān),經(jīng)常吃比較柔軟的食物容易引起,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯许g性的東西,多做面部運(yùn)動(dòng)這樣就會(huì)好一些的。祝你愉快!

魏賢鋒
魏賢鋒 山東省中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科,內(nèi)分泌,肝病 幫助網(wǎng)友:2678稱贊:243
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2010-11-11 20:03:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,臉部顴骨沒(méi)有肉,偏瘦啊
      指導(dǎo)意見:
      首先你要保證你的飲食按時(shí),其次要營(yíng)養(yǎng)均勻,注意營(yíng)養(yǎng)等,加強(qiáng)鍛煉啊

zyy2009530
zyy2009530 其他 擅長(zhǎng): 內(nèi)科,耳鼻喉科,兒科 幫助網(wǎng)友:295稱贊:24
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2010-11-11 20:05:58 我要投訴

      病情分析:
      您好,臉部肌肉不像身體其他部位的肌肉分布均勻。一般可以通過(guò)增加咀嚼動(dòng)作來(lái)鍛煉面部肌肉,最明顯的功能是咬肌發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見:
      做吹氣球動(dòng)作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇撅起閉緊。多吃口香糖,能有效增加臉部肌肉。希望我的回答能對(duì)您有所幫助!

wang1xin2bo3
wang1xin2bo3 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中醫(yī)內(nèi)科,保健養(yǎng)生,心理健康 幫助網(wǎng)友:2275稱贊:147
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2010-11-11 20:17:23 我要投訴

      病情分析:
      我們知道肌肉的強(qiáng)健發(fā)達(dá),是由于肌纖維的增粗增長(zhǎng),而肌纖維則是由肌細(xì)胞組成的,肌細(xì)胞的分裂新生速度,起決于血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而血液進(jìn)入肌肉組織的動(dòng)力,就是肌肉運(yùn)動(dòng),肌肉在靜止時(shí),其血流量很少,只有在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液才大量的進(jìn)入肌肉組織。
      指導(dǎo)意見:
      所以說(shuō),你要想辦法讓臉部肌肉多運(yùn)動(dòng),如嚼口香糖,多吃漿果類食物可以增加咀嚼次數(shù)。另外適當(dāng)?shù)某孕┙∑⒌氖澄?,?duì)于肌肉的充實(shí)也很有幫助,如土豆,南瓜,胡蘿卜,瘦肉類等。好,祝你有個(gè)帥氣的臉蛋。

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