提高記憶力

      病情分析：
      您好！提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以用藥物，只是輔助作用，真正提高記憶力，必須是自己有意識(shí)的進(jìn)行這方面的鍛煉，記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。另外，試驗(yàn)證明，晚上6--10點(diǎn)和早晨6--8點(diǎn)是記憶功能最佳時(shí)候。同時(shí)要專(zhuān)心，不要被其它干擾或打斷?？梢跃幰恍╉樋诹飳⒅R(shí)條理化、提綱化，使知識(shí)形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)，這樣便可通過(guò)聯(lián)想來(lái)增加記憶效果。
      建議平時(shí)吃橄欖油、魚(yú)油，蔬菜水果，對(duì)改善你的記憶力有很大幫助。