精神內(nèi)科：嚴重失眠
健康咨詢描述：
李大夫您好，我是一個高中生，曾經(jīng)得過一場大病，其中包括甲亢和貧血，因為得過那場大病后，我總是害怕失去一些東西，總是有些精神緊張，害怕失去朋友等。
所以我現(xiàn)在晚上總是要到12點這樣才能入睡，而且睡得很輕，稍微有一點聲音我就會醒來，而且每天凌晨4點我醒來啦以后也睡不著了，一直到天亮起床，中午午睡很難入睡。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 偶爾會吃安神補腦液，不過很少吃
想得到怎樣的幫助：我想知道我平時能注意些什么可以快一點入睡，還有就是平時的飲食中吃什么有助于睡眠或者別吃什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好，您現(xiàn)在要特別注意的是調(diào)理好自己的心理，這是最重要的，不要整天讓自己胡思亂想，平常要注意好轉(zhuǎn)移注意力，只有從根源上把握才能解決這個情況。
指導(dǎo)意見：
平時要放松情緒，建議多參加一些戶外有氧運動，游泳或者是自行車都不錯，多跟周圍的親人或者朋友交流
然后就是飲食中清淡一些就可以了，不必特意吃什么，多吃些新鮮蔬菜和水果
祝身體健康
病情分析：
您這種情況我建議您最好讓大人領(lǐng)著去看一下中西。
指導(dǎo)意見：
您這個年齡需要很好的調(diào)理一下，要不會影響您的學(xué)習(xí)還有生活，平時可以入睡前喝一杯牛奶，平時注意葷素搭配，每天養(yǎng)成合理的作息時間。
疾病百科| 貧血
溫馨提示：
注意對引起貧血的病因的防治。
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