怎樣放松背部肌肉

      您好，根據(jù)您描述的情況！脊柱側(cè)彎除了有局部疾病以外，還有就是平時的姿勢不當(dāng)！可以選擇針灸，推拿等手段治療！每天堅持適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘?br />      

      首先進(jìn)行物理療法，如針灸按摩，推拿理療，使肌肉放松，降低緊張度，然后進(jìn)行活動鍛煉，腰背肌鍛煉，要循序漸進(jìn)，如果疼痛較嚴(yán)重，可使用鎮(zhèn)痛藥。
      

      病情分析：
      首先是心境上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用。
      指導(dǎo)意見：
      一般可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。
      
      以上是對“怎樣放松背部肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      放松肌肉最好的方法就是通過按摩、推拿效果是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      通過按摩可以緩解局部的肌肉的緊張度緩解你現(xiàn)在的肌肉發(fā)緊發(fā)脹的情況，子平時可以多進(jìn)行一些運動，打打羽毛球或者乒乓球這樣可以慢慢的吧緊張的肌肉活動開這樣就會慢慢的改善你緊張的肌肉的。
      

      病情分析：
      長期玩電腦會導(dǎo)致頸椎病,從而導(dǎo)致背部酸痛
      1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
      指導(dǎo)意見：
      長期玩電腦會導(dǎo)致頸椎病,從而導(dǎo)致背部酸痛
      1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
      

      病情分析：
      最佳答案病情分析：放松肌肉最好的方法就是通過按摩、推拿效果是最好的。指導(dǎo)意見：通過按摩可以緩解局部的肌肉的緊張度緩解你現(xiàn)在的肌肉發(fā)緊發(fā)脹的情況，子平時可以多進(jìn)行一些運動，打打羽毛球或者乒乓球這樣可以慢慢的吧緊張的肌肉活動開這樣就會慢慢的改善你緊張的肌肉的。
      指導(dǎo)意見：
      最佳答案病情分析：放松肌肉最好的方法就是通過按摩、推拿效果是最好的。指導(dǎo)意見：通過按摩可以緩解局部的肌肉的緊張度緩解你現(xiàn)在的肌肉發(fā)緊發(fā)脹的情況，子平時可以多進(jìn)行一些運動，打打羽毛球或者乒乓球這樣可以慢慢的吧緊張的肌肉活動開這樣就會慢慢的改善你緊張的肌肉的。
      

      病情分析：
      這是由于平時工作的疲勞造成的，時間久了會造成體型不好看，慵懶的體型沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以抽十分鐘做做簡單的瑜伽練習(xí)，或者是兩手爬墻的姿勢可以緩解疲勞，望采納！
      
      以上是對“怎樣放松背部肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時有時間可以動動肩胛骨，用按摩錘捶捶背捶捶肩，多按摩按摩頸椎等。聳聳肩，走走路。
      指導(dǎo)意見：
      平時有時間可以動動肩胛骨，用按摩錘捶捶背捶捶肩，多按摩按摩頸椎等。聳聳肩，走走路。
      

      病情分析：
      病情分析：放松肌肉最好的方法就是通過按摩、推拿效果是最好的。指導(dǎo)意見：通過按摩可以緩解局部的肌肉的緊張度緩解你現(xiàn)在的肌肉發(fā)緊發(fā)脹的情況，子平時可以多進(jìn)行一些運動，打打羽毛球或者乒乓球這樣可以慢慢的吧緊張的肌肉活動開這樣就會慢慢的改善你緊張的肌肉的。
      指導(dǎo)意見：
      病情分析：放松肌肉最好的方法就是通過按摩、推拿效果是最好的。指導(dǎo)意見：通過按摩可以緩解局部的肌肉的緊張度緩解你現(xiàn)在的肌肉發(fā)緊發(fā)脹的情況，子平時可以多進(jìn)行一些運動，打打羽毛球或者乒乓球這樣可以慢慢的吧緊張的肌肉活動開這樣就會慢慢的改善你緊張的肌肉的。