人應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)情緒，放松心情，

      一個人如果想調(diào)整好自己的情緒，首先自己一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，就會有許多的事情去做，不會關(guān)注一些負(fù)面情緒，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┒掏镜穆糜?，找朋友聊聊天，看看搞笑的視頻等。要你喜歡做的事情，不違反倫理道德，不違反法律，你都可以嘗試著去做。對自己的生活要學(xué)會接納和認(rèn)可，學(xué)會順其自然

      病情分析：
      通常情況下人出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒，都是因為情緒背后有一些負(fù)面的想法認(rèn)知導(dǎo)致的，所以調(diào)節(jié)情緒主要的還是嘗試分析情緒，分析出背后的想法，進(jìn)行想法的調(diào)整來改善。
      指導(dǎo)意見：
      比如說當(dāng)感到不開心時，首先分析一下不開心的原因，具體的哪一個想法引發(fā)的不開心，然后嘗試換一個角度從正面去看待這件事情。