這樣能練肌肉嗎？

男 | 0個(gè)月 2010-05-01 21:37:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：患者年齡:過18天就19
每天晚上吃完飯后休息1小時(shí)或1小時(shí)以上.開始鍛煉.本人做以下幾個(gè)動(dòng)作.跳繩.俯臥撐.仰臥起作.總共只做1小時(shí).

想得到怎樣的幫助：鍛煉了20天這樣.瘦了- -.可是我主要是想長肌肉.好像沒怎么長.最后就是鍛煉完后需要多久才能洗澡.只洗冷水..鍛煉完后什么時(shí)候喝牛奶最佳？

投訴

其他類似問題

趙海濤河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-17 16:13:25 我要投訴

鍛煉完之后，最后洗熱水澡，因?yàn)檫@時(shí)候毛孔都是張開的，洗冷水澡對(duì)身體有傷害。另外體育鍛煉，不同的鍛煉方式對(duì)肌肉的影響也是不同的。不管哪一種訓(xùn)練方式對(duì)身體都是有好處的。如果想顯示你的肌肉，建議你找一個(gè)私人教練來指導(dǎo)一下。

1 2 3 4

本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說明書]

本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢