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練肌肉是天天練還是隔天練好

男 | 20歲 2018-08-31 18:47:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 練肌肉是天天練還是隔天練好？我看網(wǎng)上有些醫(yī)生說隔天練，原因是讓肌肉得到充分時間恢復(fù)生長。但是有些醫(yī)生又說要天天練，那到底要聽哪個？請一位對肌肉細胞生長非常了解的醫(yī)生幫我解答，謝謝

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陸斌
陸斌 馬鞍山市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長關(guān)節(jié)外科疾病的診斷治療，包括膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，類 幫助網(wǎng)友：20867
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2022-06-22 04:13:35 我要投訴

      練肌肉的話是可以天天練的，不會有什么影響，但是可以每天鍛煉不同的部位，這樣更有利于肌肉的練習(xí)，同時體育鍛煉一定要循序漸進，避免超負荷運動，造成肌肉的損傷。還應(yīng)該加強營養(yǎng)，飲食可以多進食蛋白質(zhì)豐富的食物。

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