怎么樣才能減掉煩人的小肚子

      病情分析：
       要想減肥成功的話首先要改正飲食習(xí)慣和減少熱量的攝入，但是要保證主食，
      指導(dǎo)意見：
       你要科學(xué)安排一日三餐與減肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要適量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身體就沒那么快感覺飽的，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。保持早餐可以吃點點心，菜包子等，中餐吃1碗半的米飯，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米飯和少量的瘦肉多吃蔬菜，別的都不能吃，平時不能喝飲料，要喝白開水，或者是自己泡的綠茶，要是能堅持1個月左

      病情分析：
      您可以揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，
      “軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。
      指導(dǎo)意見：
      希望您一定要堅持額，才能做到健康減掉腹部！