怎么克服演講臺上手抖??

      病情分析：
      首先，將上臺演講當成是一件最平常的事，
      下面都是自己認識的同學，有什么可怕的呢？
      而且在平時，在那么多同學面前玩鬧都不會覺得緊張。
      雖然上臺演講了，但是都是自己認識的。
      所以其實并不可怕。
      第二，可能是自己缺少鍛煉的緣故。
      這樣的機會多來幾次，
      自己就習慣了，
      這樣，即使在更大的場合也不會有怯場了
      指導意見：
      試著多鍛煉鍛煉自己吧，
      對以后只有好處，試著改正吧。

      開始上臺演講時，很多人都會出現(xiàn)緊張情況。這種情況被稱為怯場。通常是和性格有關(guān)，再就是和平時鍛煉少有關(guān)。這樣有意識主動鍛煉自己，多和別人交往，多參加集體運動?？梢酝ㄟ^練習深呼吸，達到緩解緊張的效果。

      您好，在演講臺上緊張，這是每個人都有的現(xiàn)象，要想不緊張，必須在下面下功夫，在人多的地方多練習，有意的在大庭廣眾下講話，這樣能鍛煉我們的口才。另外要鍛煉我們的心理素質(zhì)，要調(diào)整我們的心態(tài)，不要要求完美，只要體驗的過程就行，也就是對自己說，只要能在上面演講下來就行，不能要求自己非要當?shù)谝?，這樣慢慢的訓練，控制情緒，可能就不太緊張了。
      以上是對“怎么克服演講臺上手抖??”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      之所以緊張是因為你對此的重視,你想發(fā)揮的更好的!其實你也知道,你越緊張,你越發(fā)揮的不好!克服緊張與怯場的方法,就是改變你的心態(tài).
      指導意見：
      緊張的時候深呼吸，幾次就好了，另外在朗誦的時候盡可能不要去看人的臉，可以盯住遠方的某一個地方，就當作下面沒有人，這樣會好一些。

      病情分析：
      平時的時候多在人多的時候多說話
      多與人溝通
      指導意見：
      你要先把心理放松下來才能不緊張
      認為下面的人只是看著你
      你肯定能做的更好的

      病情分析：
      這個需要您自己平時多鍛煉，心理素質(zhì)是培養(yǎng)出來的，平時在家里在學校要多變現(xiàn)，對著很多人說話表演。
      指導意見：
      您還可以多看一些類似演講的電視節(jié)目，學習一下別人臺上的風范和表演，滿滿的您就會會表現(xiàn)自如。祝您好運！

      病情分析：
      你好，每個人在與自己不熟悉的環(huán)境或比較重要或眾多的人交往時，都會出現(xiàn)一種緊張或激動感，并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加，從而使人的心跳加快，肌肉緊張，就表現(xiàn)為手抖。
      指導意見：
      是心里緊張所致的。教你一些克服緊張的方法。
      如：
      自我暗示法-在心里對自己說：“我肯定能行”、“冷靜、冷靜、再冷靜”、“我要放松”、“不怕，沒什么大不了的”、……等等。
      愉快回憶法-回憶一些自己最高興，最快樂的事情，得意一番，減少緊張的影響。
      音樂緩沖法-聽聽舒緩、輕柔、優(yōu)美的樂曲，平靜心態(tài)。
      娛樂休閑法-聽聽相聲，看小品、幽默畫，參加游樂活動等。
      傾訴法-坐到鏡子面前，對鏡中的自己傾吐心中的焦慮，或?qū)懺谌沼浬?，或找朋友、同學等聊一聊。
      后果重估法-重新估計后果，認識到?jīng)]有想象那樣嚴重，從而沒必要那么緊張。
      
      以上是對“怎么克服演講臺上手抖??”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是心理原因，要自信點
      指導意見：
      相信自己可以，不要太緊張
      在演講前做好準備，準備充分就沒有那么緊張了
      

      病情分析：
      你好，就如心理學家認為那樣，其實緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。
      但是，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態(tài)。
      指導意見：
      建議：上臺前做好充分的準備，對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分，我能行的；
      其次，要保持微笑狀態(tài)，因為當人們微笑時，內(nèi)腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態(tài)；
      另外，不能把目標訂得太高，告訴自己結(jié)果并不重要，即使失敗了，也不會輸?shù)羧澜纭?br />      最后，按自己的路線繼續(xù)上臺演講