老是發(fā)火怎么辦,而且根本控制不了自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是屬于肝火旺的表現(xiàn)，建議可以采取食療進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于肝火旺，可以采取可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用
      
      

      病情分析：
      你這種情況有可能是由于肝氣郁結(jié)所致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在我不知道你的脈象和舌象，你可以找個(gè)老中醫(yī)看一下，也可以自己買柴胡舒肝散吃一下。
      

      病情分析：
      你好，懷疑和自己的情緒有關(guān)，生活壓力較重，睡眠不足也是產(chǎn)生發(fā)火的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生理上有變化可引起心理急躁。建議查一下血壓，要防治高血壓，對(duì)急躁克制有作用。
      
      
      以上是對(duì)“老是發(fā)火怎么辦,而且根本控制不了自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于您來(lái)講，首先要承認(rèn)自己情緒的弱點(diǎn)。每個(gè)人的情緒都有長(zhǎng)處和短處或者優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，長(zhǎng)處短處，這就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪杏幸庾R(shí)的認(rèn)識(shí)自己情緒優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，對(duì)于有點(diǎn)我們要保持和發(fā)揚(yáng)，對(duì)于弱點(diǎn)我們以不回避，正面直視的態(tài)度來(lái)對(duì)待它。例如，你“動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣”，一發(fā)脾氣就控制不住自己。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們要承認(rèn)自己有這個(gè)毛病，在承認(rèn)的基礎(chǔ)上再認(rèn)真分析自己好發(fā)脾氣的原因是什么？在什么情況下容易發(fā)脾氣？然后再找一些方法去克服它。這樣可以達(dá)到隨時(shí)隨地提醒自己控制情緒的目的。
      其次，要很好地認(rèn)識(shí)壞脾氣的危害。我們?cè)谏鐣?huì)生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是一切人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞，沒(méi)有生氣，寸步難行。人的行為是受意識(shí)調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識(shí)了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。呵呵，這一點(diǎn)你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了，那么改起來(lái)就相對(duì)容易多了。
      第三，要放松自己的心情。因?yàn)槟阋呀?jīng)意識(shí)到這不是一個(gè)很好的習(xí)慣，這說(shuō)明你已經(jīng)有了很大的進(jìn)步。在這種進(jìn)步之下改變已經(jīng)變得容易起來(lái)了，只要你在平常多跟同事朋友心平氣和的溝通——談心、交流，同事朋友也會(huì)接納和喜歡上你，自然而然你也就會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)。
      第四，在日常的人際交往中①要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優(yōu)點(diǎn)，并有意識(shí)的與他人多接觸，爭(zhēng)取融入集體之中。
      ②有意識(shí)地調(diào)整自己的語(yǔ)言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語(yǔ)言和行為，并使之習(xí)慣化。
      ③結(jié)交一兩個(gè)知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴對(duì)象也可以書寫心情日記。
      ④開(kāi)誠(chéng)布公與父母交換意見(jiàn)，但語(yǔ)言要恰當(dāng)、時(shí)機(jī)要合適。
      ⑤多與同事、伙伴在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，一方面可以在體育娛樂(lè)活動(dòng)中發(fā)泄不良情緒，另一方面以自己的行為表現(xiàn)取得同學(xué)的認(rèn)可和接納，進(jìn)而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。
      ⑥建議您在欲發(fā)怒時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，比如把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個(gè)圈，或者想點(diǎn)或干點(diǎn)別的事兒；暗示自己“小不忍則亂大謀”，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。
      由于這種“喜怒無(wú)?！钡男郧橐殉闪?xí)慣，更改起來(lái)有一定的難度，需要有長(zhǎng)期的打算和耐心。您這種性格的人在與他人交往時(shí)應(yīng)注意多聽(tīng)，因?yàn)樵谏鐣?huì)的舞臺(tái)上不可能只是您一個(gè)人是主角，盡量少支配別人，要有意識(shí)地聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，同時(shí)還要意識(shí)到個(gè)人的視野、思維畢竟是有限的，自己也不可能永遠(yuǎn)是對(duì)的，否則就會(huì)讓人感覺(jué)霸道，而失去朋友成為孤家寡人，所以要有意識(shí)的多關(guān)心家人、朋友，只有他們才是您生命中最重要的。
      當(dāng)您遇到自己性子急、說(shuō)話沖時(shí)，這就需要遇事慢半拍，在這個(gè)半拍的時(shí)間之中控制自己的情緒，盡量心平氣和的去對(duì)待一切人和事，一旦把遇事慢半拍養(yǎng)成了習(xí)慣，那么您就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也是一個(gè)了不起的人物。
      記住這樣兩句話“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，只有這樣，心中才能經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經(jīng)常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會(huì)對(duì)別人溫存、體貼、熱愛(ài)。只有時(shí)刻記住“把別人當(dāng)自己看，把自己當(dāng)別人看”，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見(jiàn)，才能遇事平心靜氣，三思而行。
      當(dāng)發(fā)覺(jué)自己的情感激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來(lái)分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松弛下來(lái)。比如迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉?，或者干脆到操?chǎng)上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，心情就會(huì)平靜下來(lái)。同時(shí)你也可以自我暗示的方法來(lái)化解：當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)就馬上捫心自問(wèn)：我為什么要發(fā)脾氣呢？我發(fā)脾氣能解決什么問(wèn)題嗎？把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會(huì)馬上靜下心來(lái)。
      您的朋友楊永龍祝您成功！