一緊張就臉紅，根本控制不了

      你描述的主要是存在焦慮癥狀，社交焦慮為主，影響到日常生活，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，進(jìn)行戶外活動(dòng)放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好，一緊張就臉紅，你可能是給自己這樣的暗示太多了，臉紅也不需要控制，越控制越強(qiáng)化，順其自然，做自己該做的事就可以，慢慢的會(huì)有好轉(zhuǎn)的，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
      

      看起來(lái)臉紅是個(gè)生理現(xiàn)象，要是從心理層面看呢，很可能引發(fā)了你內(nèi)心的羞愧感，只是就個(gè)人而言，你在生理上的反應(yīng)更為明顯。我在想，這個(gè)情況不是現(xiàn)在才有，之前就這樣，是嗎？發(fā)生在人際交往過(guò)程中，特指陌生人嗎？可試試，不盯對(duì)方眼睛，盯對(duì)方鼻梁，這樣或許緩解。要是從羞愧感說(shuō)，可能還從內(nèi)心做工作。
      
      以上是對(duì)“一緊張就臉紅，根本控制不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述你一緊張就臉紅說(shuō)明你對(duì)自己沒(méi)有自信并且很自卑！建議試著大膽勇敢地在人多的地方練習(xí)說(shuō)話，次數(shù)多了自然就不怕了，所有的成功都是練出來(lái)的！