怎樣排解抑郁情緒

      生活中要積極參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中培養(yǎng)自己開朗的性格。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜。同時(shí)增加營養(yǎng)，以清淡為主，睡前盡量不做刺激的事情，可以深呼深吸，做放松練習(xí)。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物調(diào)整。
      

      您好，看到您的描述，在這個(gè)時(shí)間段出現(xiàn)了抑郁的情緒，希望能夠得到及時(shí)的幫助，這是非常好的，現(xiàn)目前可以先讓自己，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以到健身房，也可以到室外，做一些，體育方面的鍛煉，增強(qiáng)身體的一個(gè)整體機(jī)能，然后多與朋友溝通交流。
      

      病情分析：
      你應(yīng)該是心理壓力過大所導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多跟朋友家人交流，也可以通過運(yùn)動(dòng)來排解壓抑的情緒，不要給自己太大壓力，找一些其他感興趣的事做，來轉(zhuǎn)移一下注意力。
      
      以上是對(duì)“怎樣排解抑郁情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心情極度抑郁,壓抑,和性格內(nèi)向也有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你身邊是不是沒有人去關(guān)心,或者生活缺少重心,朋友非常的少,工作非常的沒有負(fù)擔(dān),你要找一些你非常有興趣的事情專注去做..培養(yǎng)你對(duì)生活的美好的向往,去接觸一些不同的人,發(fā)現(xiàn)一些好的事情
      

      病情分析：
      要調(diào)整好心態(tài)，要順其自然，不要過于努力，盡人事已聽天命。
      指導(dǎo)意見：
      很多事情并不是你想怎么樣就怎么樣的。 要樂天、淡泊。吃好、睡好，身體好了自然就有精神了。
      

      病情分析：
      這可能也與你這幾天工作不順利有關(guān)系吧
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多點(diǎn)娛樂，多和朋友聊天，把心里想說的話對(duì)他們說，或許就不會(huì)那么郁悶了。既然工作不順利，那就直接請(qǐng)幾天假吧，可以到處走走，現(xiàn)在是春天，到處都是生機(jī)勃勃的，心情真的會(huì)很好的
      

      病情分析：
      您好！工作壓力大引起的上述癥狀！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟阋郧坝羞^病史，建議你遇事想開一點(diǎn)，做好自我內(nèi)心調(diào)理，控制自我情緒，多和家人朋友溝通，把心里的不愉快說出來，別壓在心里，經(jīng)常出去走走，聽聽音樂，舒緩一下心情，適當(dāng)壓了一找個(gè)理由宣泄內(nèi)心的壓抑，這樣你的病就不發(fā)作了。一切順其自然，懂得知足常樂，祝你健康快樂！
      
      以上是對(duì)“怎樣排解抑郁情緒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮抑郁癥可能。
      患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落、無所事事、愛生悶氣、思慮過度、失眠、多夢(mèng)、頭昏、健忘等主要的精神癥狀外，厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調(diào)癥狀，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥有九個(gè)主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項(xiàng)，而且持續(xù)了兩周還不能緩解，并且影響到了抑郁癥與心理障礙的關(guān)系平時(shí)的正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時(shí)找?？漆t(yī)生就診咨詢。
      ★興趣喪失，沒有愉快感；
      ★精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
      ★反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動(dòng)、亢奮，也容易被激怒；
      ★自我評(píng)價(jià)過低，時(shí)常自責(zé)或有內(nèi)疚感，這也是導(dǎo)致患者自殺的主要原因；
      ★聯(lián)想困難或自覺思考能力下降，對(duì)一些日常生活小事也難以決斷；
      ★反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。
      ★睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據(jù)研究，80%抑郁癥患者具有睡眠障礙）。
      ★食欲降低或體重明顯減輕。
      ★性欲減退。