排解抑郁情緒的方法

      抑郁是一種無(wú)聊的情緒體驗(yàn)，表現(xiàn)為情緒低落，興趣減退，也可以見(jiàn)于正常人群，也可以見(jiàn)于精神心理疾病患者，例如焦慮抑郁障礙。正常人的抑郁情緒通過(guò)一些方法可以緩解，正常人存在的抑郁情緒，一般持續(xù)時(shí)間相對(duì)短暫，存在一些精神誘發(fā)因素，排解抑郁情緒，首先需要消除引起抑郁的誘因，對(duì)引起抑郁的誘因有正確的認(rèn)知，改變個(gè)人的消極觀念，采取積極應(yīng)對(duì)措施，可以做一些有意義的活動(dòng)或者事情，例如傾聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移注意力。另外，必要的心理疏導(dǎo)心理溝通就可以緩解抑郁情緒。