AS患者鍛煉的疑問

      您好：強直性脊柱炎每日應(yīng)按時進(jìn)行鍛煉，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。其目的是維持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓括動度，避免影響呼吸功能;防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮并維持骨密度和強度，防止骨質(zhì)疏松。其重要性不亞于藥物治療‘運動應(yīng)包括：保持脊柱靈活性的運動，如頸、腰各個方向的運動、轉(zhuǎn)動等;維持胸廓活動度的運動，如深呼吸、擴胸運動;肢體運動;種類繁多，如散步，作一些體操等。我國的太極拳和氣功，其動作緩慢、輕柔，對本病有一定的幫助。
      強直性脊柱炎功能鍛煉要遵循主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔，循序漸進(jìn)，動作由小到大，次數(shù)由少到多，逐步增加的原則。功能鍛煉最忌的是不考慮實際情況，只要疼痛消失，病情好轉(zhuǎn)，即大量鍛煉，這樣造成肌肉拉傷，疼痛加重，不利于疾病的治療。
      祝您早日康復(fù),如有不明,可以再次提問,或者“點擊咨詢”與專家助理直接溝通.
      
      

      病情分析：
      這倆種方法的鍛煉部位不一樣，摒住一定時間，再復(fù)位。這個時間不能太長，一般1~3分鐘為好，他是鍛煉的關(guān)節(jié)適應(yīng)性，柔軟的鍛煉多是對韌帶的訓(xùn)練，主要是看什么方式適合您，恰到好處最重要
      AS比正常人更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折。因此，“恰到好處”尤為重要。因此AS在選擇運動方式和運動量時應(yīng)注意
      1）運動適宜的心率=（170 -年齡)，也就是說，運動到你年齡加心跳等于170。
      2）掌握運動方法,運動可能增加疼痛,如短時間休息即緩解,應(yīng)視為正常,但運動后所增加的疼痛持續(xù)2 小時以上或運動所致的疲勞、不適難以恢復(fù),則應(yīng)調(diào)整運動量、運動類型或暫行休息,避免因運動方法不當(dāng)加重脊柱負(fù)擔(dān)和損傷。
      指導(dǎo)意見：
      3）強調(diào)日?；顒幼藙?避免長時間（30-60min）一種姿勢不動。
      4）運動時應(yīng)注意在方式選擇、運動時間和運動量循序漸進(jìn)，持之以恒,甚至終生訓(xùn)練。
      
      
      以上是對“AS患者鍛煉的疑問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！