股骨頭壞死患者如何鍛煉
男 | 23歲 2018-11-05 16:25:51
1人回復(fù)
來(lái)自合肥市
健康咨詢描述： 腰椎最近總會(huì)有點(diǎn)僵，股骨頭壞死患者如何鍛煉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李宏 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松，脊柱脊髓損傷，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出，腰椎
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2022-11-08 10:12:29 我要投訴
你好，股骨頭壞死鍛煉方法的主要原則就是不負(fù)重，同時(shí)減少關(guān)節(jié)的磨損。臥床情況下可以練習(xí)直腿抬高，仰臥然后練習(xí)繃直膝關(guān)節(jié)直腿抬高這樣一種鍛煉，量力而行。也可以采取仰臥位，然后雙下肢抬起練習(xí)空中自行車(chē)這樣一種鍛煉，也就是把兩側(cè)的下肢抬起，感覺(jué)空中有一個(gè)自行車(chē)的車(chē)蹬，不停的蹬輪轉(zhuǎn)這種活動(dòng)。平時(shí)也可以游泳，騎自行車(chē)鍛煉。
疾病百科| 股骨頭壞死
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
要注重預(yù)防，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，注意活動(dòng)，避免肌肉萎縮。
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