應(yīng)當(dāng)如何補(bǔ)鈣才可以？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是屬于缺鈣的表現(xiàn)，建議可以采取食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)鈣。
      指導(dǎo)意見：
      對于補(bǔ)鈣，可以采取食療，可以多吃海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺，可以試試，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
       鈣在體內(nèi)的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。另外1％存在于血液和組織器官中稱為血鈣。
       青少年缺鈣可引起精力不集中；容易疲勞；腰酸背痛；免疫力低；蛀牙或牙齒發(fā)育不良。
      指導(dǎo)意見：
       缺鈣不應(yīng)該只吃鈣片，應(yīng)該從身邊做起。首先鈣從膳食中獲得。鈣的食物來源以牛奶及奶制品為最好，牛奶及奶制品中不僅含鈣量高而且容易被人體吸收。同時(shí)奶制品還提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素，可供其成長所需。此外，大豆、豆制品、海產(chǎn)品（如魚、蝦、海帶、紫菜等）、芝麻、綠葉蔬菜里均含有豐富的鈣，尤以蝦皮含鈣量最高。菠菜、筍、萵苣、茭白等食物含草酸較多，和鈣結(jié)合形成不溶于水的草酸鈣會(huì)影響鈣的吸收，所以不宜多吃。維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含維生素D豐富的食物（如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等）。皮膚在陽光照射下可自行合成維生素D，青少年應(yīng)多做些戶外運(yùn)動(dòng)，保證一定的日照時(shí)間，而且運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨質(zhì)形成、骨骼生長，從而達(dá)到事半功倍的效果。
      
      
      以上是對“應(yīng)當(dāng)如何補(bǔ)鈣才可以？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       你好：
       根據(jù)你所述的癥狀分析，是缺鈣的表現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
       單一的補(bǔ)充鈣質(zhì)，是不易被吸收，要想鈣吸收的好，就應(yīng)同時(shí)服用硼.鎂.錳.磷及維生素A.維生素C.維生素D和必需脂肪酸。
       建議服用安利的倍力健產(chǎn)品，它含有14種維生素和8種礦物質(zhì)，比單一的產(chǎn)品更經(jīng)濟(jì)。
      

      病情分析：
      你好這個(gè)現(xiàn)在的話治療意義不大！
      指導(dǎo)意見：
      建議你詳細(xì)檢查注意休息，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充和合理運(yùn)動(dòng)！