21天減肥法管用嗎

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你上述情況是不可靠的
      指導(dǎo)意見：
      建議你真的想減肥的話最好還是科學(xué)減肥,可以選擇節(jié)制飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉調(diào)節(jié),堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)些就能達(dá)到目的,短期減肥是不可靠的,容易反彈不說,還容易傷身體!
      

      病情分析：
      這個(gè)方法肯定是有效果的,但是一般堅(jiān)持不了,也不是健康的減肥方法,因?yàn)椴恢滥憔唧w體重是多少,如果不是太胖,建議你循序漸進(jìn).不要一個(gè)月只能瘦減那么多.記住一個(gè)原則,少吃多動(dòng).可以健康的減肥.
      指導(dǎo)意見：
      如果你是想要快速減肥的話,我也可以給你提供兩個(gè)短期比較好實(shí)現(xiàn)的方法,一個(gè)是三天只吃蘋果,（堅(jiān)持不了,一星期一天蘋果餐也可以.）這樣也可以清理腸道.第二個(gè)就是蘋果酸奶減肥法,第一天全部吃蘋果,第二天喝酸奶（最好是低脂的）,第三天第四天都可以吃點(diǎn)清淡的主食蔬菜,這是一個(gè)周期
      但是如果你的腸胃不好的話,不建議采用
      減肥的同時(shí)不能把健康丟了,要在健康的前提下去做這件事
      
      以上是對(duì)“21天減肥法管用嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!21天法反彈是很嚴(yán)重的,而且容易得胃病和結(jié)石,如果你的胃不好,強(qiáng)烈不建議你做!而且女孩子的話要注意避開每月的那幾天,要不對(duì)身體傷害太大!
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      
      

      病情分析：
      您好,怎樣減肥也是將多余的營(yíng)養(yǎng)消耗掉才能達(dá)到,只要您控制飲食量,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,就可以達(dá)到減肥的效果.
      指導(dǎo)意見：
      只要控制飲食量,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,21天絕對(duì)有效果.做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時(shí)肌肉也不會(huì)變粗.有氧運(yùn)動(dòng)包括：慢跑,游泳,跳躍運(yùn)動(dòng),健美操,長(zhǎng)距離騎自行車等耐性運(yùn)動(dòng),可以瘦腿.可以試一試吃梨減肥——早飯：喝加鹽的水,吃一個(gè)梨,一個(gè)雞蛋.午飯：正常吃,不吃油脂食品,要吃七分飽；晚飯：素菜,一個(gè)梨,喝蔬菜湯.平時(shí)餓了可以吃個(gè)梨解饞.堅(jiān)持兩周就會(huì)有效果.