21天減肥法已經(jīng)使用兩次
健康咨詢描述： 21天減肥法已經(jīng)使用兩次，但是每次都是堅持前兩個階段結束，就暴飲暴食，反彈到原來斤數(shù)，現(xiàn)在我想重新開始，嚴格管控自己，能接著實施這個方法嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
這種快速減肥方法不科學，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食，長期堅持運動。來實現(xiàn)最好每日三餐，每餐主食不要超過二兩，不要超不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。
你好，減肥方面建議采用適當節(jié)制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
那我還可以用這個21天減肥法嗎
可以采用21天減肥法，但是減肥全程結束后，在飲食方面也要加以控制，避免暴飲暴食，同時多做些體育鍛煉。
嗯嗯，好的，謝謝醫(yī)生，那我復食期兩個月能穩(wěn)定體重嗎
養(yǎng)成良好的生活習慣，避免暴飲暴食的話。體重一般是可以穩(wěn)定的。
嗯嗯，好的，謝謝醫(yī)生
不客氣，祝您健康。
那我會得厭食癥嗎?
如果你目前身體狀況不是特別良好。建議首先要調理好身體。不知您現(xiàn)在進食情況怎么樣？
現(xiàn)在進食挺好的，就是總饞?
根據(jù)您目前的情況來看，是不會得厭食癥的。其實健康的減肥方法是需要循序漸進的。推薦適當節(jié)制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法。
你好，根據(jù)你所說的情況，如果有效果的話也可以堅持，日常生活中一定要有控制體重自我增長意識，如果你暴飲暴食，飲食極不規(guī)律，不管采取哪種減肥方法都會反彈。
以上是對“21天減肥法已經(jīng)使用兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯嗯，好的，那也是可以繼續(xù)用這個方法是嗎，那我想知道用這個方法皮膚變黃是怎么回事?
日常保持充足的睡眠，選用一些美白補水的面膜。
嗯嗯，好的，皮膚變黃是和第二階段有關嗎，只吃水果
你好，是有關系的。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是可以繼續(xù)用這個方法的，
指導意見：
21天減肥法，其實繼續(xù)21天以后也不能暴飲暴食的，減肥是需要堅持不懈的努力的。
那我再使用一個階段。然后堅持鍛煉，控制飲食是不是就可以了.2個月的控制可以達到穩(wěn)定期嗎
應該是可以的，不過穩(wěn)定期以后也要注意控制一下飲食的，暴飲暴食更是不可以的。
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