減肥瘦身瑜珈減肥效果怎么樣？有用嗎？

      病情分析：
      瑜珈減肥其實(shí)是一種思想,并不是現(xiàn)實(shí)
      指導(dǎo)意見：
      瑜珈的理論,并不是用來減肥的,只是他長期的習(xí)慣會引起減肥的效果,但這個(gè)不適合你,你需要的是快速的減下去,而不是通過十年八年的練習(xí)后得到一個(gè)滿意的瘦身效果,沒這個(gè)精力的,瑜珈理論來源于,佛教中的歡喜佛,對性欲會有提升,和天地的能量勾通,只是現(xiàn)在人們冠上一個(gè)減肥的效果.實(shí)際上需要長時(shí)間的去練,那和瑜珈無關(guān),是生活習(xí)慣產(chǎn)生的.
      

      病情分析：
      以您的年紀(jì)來看,瑜伽減肥是不錯(cuò)的辦法,瑜伽是通過疏通筋絡(luò)達(dá)到強(qiáng)身健體減肥的目的!
      指導(dǎo)意見：
      任何減肥方式都是循序漸進(jìn)的,瑜伽也是如此,希望你早日瘦身成功!
      

      病情分析：
      “瑜伽”這個(gè)詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,是一樣的讀音,其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”.瑜伽是一個(gè)通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系.瑜伽姿勢是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提高人們生理,心理,情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體,心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式.古印度人更相信人可以天人合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目,梵音繞耳,思吾省身,諾于人心,道德,忘我的動作,理性的大腦,宗教性的責(zé)任,無欲無求,冥想和宇宙的自然與創(chuàng)造.
      近年在世界多個(gè)不同地方流行和大熱的瑜伽,不是只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單.瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識修煉方法,集哲學(xué),科學(xué)和藝術(shù)于一身.瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上,數(shù)千年來,心理,生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分.古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系,因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永遠(yuǎn)健康的身體.
      指導(dǎo)意見：
      瑜伽哲學(xué)認(rèn)為,食物同時(shí)具有生理和心理的作用.有些食物有益,有些食物有害.
      1刺激性食品
      瑜伽稱為“變性性食物”,在提供熱量同時(shí)也刺激身心.這種食品具有刺激性,并且含有咖啡因.提煉過的糖,洋蔥,大蒜,辣椒,以及任何具有強(qiáng)烈味道,如甜,酸,苦,辣,咸的原料或作料.如果消耗過多刺激性食品,它將刺激內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng),使大腦激動起來,從而與瑜伽的平靜知足背道而馳.
      2壓抑性食品
      瑜伽中指“惰性食物”,此類食物擾亂身心安定,使人易怒,易妒,變懶惰萎靡.這種食品具有一定的抑制作用,讓我們喪失能量,毒害我們的身體系統(tǒng).壓抑性食品包括不新鮮的,沒味道的,腐爛或過熟的食品,例如罐頭,冷凍,經(jīng)過加工或腐爛的食品,肉類和酒精類飲料.
      3健康食品
      稱“悅性食品”,給身心帶來純凈和愉悅,促進(jìn)生長.這種食品非常干凈鮮活.例如新鮮水果和蔬菜,堅(jiān)果,種子,豆制品,糧食,奶制品和蜂蜜.
      練瑜伽應(yīng)該多吃的四種素食
      蔬果汁：在講那四種食物之前想告訴你蔬果汁制作方法：把那些洗干凈的蔬菜或是果汁放入有水的鍋中,通過長時(shí)間的燉熬,蔬菜或是水果的顏色和營養(yǎng)都溶解到水里,把燉爛的蔬菜或水果撈出來扔掉,在湯中放入鹽和糖等到溫和時(shí)飲下.
      沙拉：所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉,如黃瓜,西紅柿,胡蘿卜,萵苣,卷心菜
      新鮮水果：對于任何人來說,水果總是有營養(yǎng)的食物.為了使瑜伽練習(xí)取得良好的效果,吃新鮮水果是非常重要的.并不是必須吃那些昂貴的水果,一般常見的水果同樣有豐富的營養(yǎng).
      生堅(jiān)果：建議大家能吃一些從硬殼剝出來的生堅(jiān)果.如：榛子,開心果,杏仁,山核桃和核桃仁等等,把這些堅(jiān)果混合起來,每天只需要吃一小把.生堅(jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能,所以宜于冬天食用,夏季可以少吃.
      
      

      瑜珈減肥其實(shí)是一種思想,并不是現(xiàn)實(shí)瑜珈的理論,并不是用來減肥的,只是他長期的習(xí)慣會引起減肥的效果,但這個(gè)不適合你,你需要的是快速的減下去,而不是通過十年八年的練習(xí)后得到一個(gè)滿意的瘦身效果,沒這個(gè)精力的,瑜珈理論來源于,佛教中的歡喜佛,對性欲會有提升,和天地的能量勾通,只是現(xiàn)在人們冠上一個(gè)減肥的效果.實(shí)際上需要長時(shí)間的去練,那和瑜珈無關(guān),是生活習(xí)慣產(chǎn)生的.