心里很自卑總為過去做錯了事放不下去

      我看你的意思應(yīng)該是你們現(xiàn)在已經(jīng)斷絕來往,回到自己的家庭了是吧?
      是因為之前做錯的事而遺留下來的問題.這是因為你之前所做錯的事情讓你對自己的家人有了負(fù)罪感,而且在你和那個人在一起的時候,你自己也知道那是不對的,有自己的道德判斷,所以你緊張焦慮害怕,加上時候的負(fù)罪感使你不敢面對家人,知道發(fā)展到后來的不敢看別人眼睛.如果我分析的正確的話,給出以下建議.
      你要正視你自己以前的過錯,人非圣賢孰能無過呢,犯錯是很正常的,只要能夠改過就不會得不到原諒,你現(xiàn)在已經(jīng)改過了,并且因為自己犯的錯而心存不安許久,對你的懲罰也已經(jīng)足夠了.你現(xiàn)在應(yīng)該正視過去,那只是過去,已經(jīng)過去的事情,也許你的家人已經(jīng)忘記或者跟本就不知道,你又何必拿它來影響你的正常生活呢,何況你的狀態(tài)也會影響你的家人的生活不是嗎?你要彌補(bǔ)自己的錯,就是要對家人好,讓家人感到幸福,那就不要讓自己心里的包袱來讓家人一起難過,你能理解嗎?你和你的家人還有很遠(yuǎn)的路要走,你要知道如果你一天放不下過去,你的家人也一天無法得到他們真正的家人,你只會給他們造成困擾,多為家人考慮一點(diǎn),少考慮過去發(fā)生的事一點(diǎn),我相信你可以放下過去,全心全意為這個家努力,你能做到的對嗎?我相信你,你相信你自己嗎?

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你上述情況應(yīng)該考慮還是心里作用導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      我覺得如果那份感情已經(jīng)成為過去時,那么你應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié),盡快走出陰影,可以適當(dāng)?shù)呐浜纤幬镦?zhèn)靜,安神幫助睡眠,平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息調(diào)節(jié),盡量轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié),時間長些應(yīng)該可以改善的,希望你不要有心理壓力才好

      其實,你既然認(rèn)識清楚了那樣做是不對的,已經(jīng)改正,你就沒必要在為以前的事而焦慮,因為人非圣賢孰能無過,用于承認(rèn)錯誤,勇于改正,你做的已經(jīng)不錯了,又何必再為此耿耿于懷,人們,給罪犯還有一次改過自省的機(jī)會,更何況過錯并不大的人,放開心情,敞開心扉,未來還是很光明的,沒必要吃藥,放松就行,不要老是去想那些事,希望你早日從陰影中走出.
      以上是對“心里很自卑總為過去做錯了事放不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      把心里話大膽的向朋友或者心理醫(yī)生說出來,這種問題只有倒出來才能解決.如果不能走出這一步,你的一生就只能在陰影中度過.實際上感情的事情勉強(qiáng)不來,既然已經(jīng)走到這一步,就不要在乎什么,好好把握你所擁有的,珍惜美好時光.

      首先要解決經(jīng)常失眠,擔(dān)心緊張,精神都快崩潰了,感覺心好累的情況：1,可以借助藥物,如抗焦慮藥物；2,可以進(jìn)行放松訓(xùn)練；3,樹立正確的人生觀,知道有些事是不可以那么做的；4,進(jìn)行心理分析,了解內(nèi)心的沖突以解決之.

      為什么不相信自己呢???.有兩條路兩個結(jié)果你自己應(yīng)該比誰都清楚吧?做出一個決定是理智的選擇.