幾點鐘吃晚飯有利于減肥

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當?shù)倪\動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果。

      病情分析：
      你好 幾點鐘吃晚飯有利于減肥
      指導(dǎo)意見：
      晚飯盡量早點吃,沒有確定的時間,只是吃完東西別立馬躺下就可以
      以上是對“幾點鐘吃晚飯有利于減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想知道幾點吃晚飯有利于減肥?還有就是練瑜伽前喝酸奶好不好?燕麥搭配什么水果吃好?
      指導(dǎo)意見：
      其實長胖跟幾點吃飯沒有什么直接的聯(lián)系,只是有吃夜宵的習(xí)慣的人很容易長胖,堅持不吃夜宵就好了!吃飯一定要遵守：早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的原則,多吃水果蔬菜,少吃油膩,高蛋白質(zhì)和油炸的食品,要不挑食.還要記得按時吃飯,這樣可以保持身體所需要的營養(yǎng)供給,還有對胃比較好.還有睡覺前3個小時不要吃任何東西,包括水果.也就是說,你幾點睡覺,必須在睡覺前三個小時把飯吃完,而兩次吃飯時間間隔應(yīng)該是6個小時,因為胃的排空時間是3個小時,不然容易長胖.
      練瑜伽之前最好不要吃涼性的東西,但也不能空腹練,之前可以吃點餅干之類的
      燕麥配蘋果,橙可以
      生活護理：
      要記得水果不宜和牛奶一起吃哦

      病情分析：
      你好,對于減肥者來說.運動是最好的減肥方法,,不過之需要長期的堅持.
      指導(dǎo)意見：
      好,晚飯在晚上六點鐘之前吃,有利于減肥.練瑜伽后喝酸奶好.燕麥搭配幾粒葡萄,一只梨或蘋果,香蕉,橙.
      

      病情分析：
       您好,減肥除了飲食還有運動,在睡覺前3個小時不要吃東東啊!這個很重要.
       早餐最好是8：00吃,午餐12：00吃,晚餐6：00吃最好,超過8：00千萬不要吃東西,吃飯和吃水果要隔半個小時,吃東西和運動要隔一個小時,少吃淀粉類,零食等.
      指導(dǎo)意見：
       練瑜伽是一種很好的運動,建議堅持.不過進餐后不能馬上運動的,燕麥最好的搭配是葡萄干,胡桃仁,牛奶或水果,這樣能使每天的心肌梗塞疾病發(fā)病率降低50%,單獨吃燕麥粥或燕麥糊也可以降低10%以上的膽固醇,是國外的女性很青睞的食物.作為早餐來吃還有減肥的效果,聽說黛咪摩爾每天的早餐就是一小碗燕麥加半根香蕉.