減肥成功后7點(diǎn)吃晚飯會(huì)胖嗎

女 | 23歲 2019-11-16 21:51:19 2人回復(fù) 來自巴音郭楞蒙古自治州

健康咨詢描述：減肥成功過后1點(diǎn)多睡覺7點(diǎn)左右吃的晚飯，還干了好多活，會(huì)胖嗎？

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2019-11-16 21:52:00 我要投訴

這種情況只要熱量不過高，一般不會(huì)引起發(fā)胖，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須長期有毅力才能夠成功，建議長期堅(jiān)持控制飲食以及有氧運(yùn)動(dòng)，才能夠控制體重，必須管住嘴邁開腿。

2019-11-16 21:53 ask85723976y1 追問

吃了小半個(gè)饅頭和一點(diǎn)白菜粉條，會(huì)胖嗎？我已經(jīng)瘦到自己想要的體重了，也保持了差不多3個(gè)月了

2019-11-16 21:55醫(yī)生回答：

這種情況不會(huì)引起發(fā)胖，建議關(guān)鍵是長期堅(jiān)持不能吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

2019-11-16 21:56 ask85723976y1 追問

我減肥都沒有運(yùn)動(dòng)的，都是控制飲食，今天和昨天晚上都吃晚飯了害怕長胖

2019-11-16 21:59醫(yī)生回答：

不必過度擔(dān)心，減肥已經(jīng)初步成功。

吳文娟馬鞍山市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 重癥肺炎，重癥哮喘，慢性阻塞性肺病，心血管系統(tǒng)的急幫助網(wǎng)友：9097

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2019-11-16 21:54:59 我要投訴

減肥是是一個(gè)持之以恒的過程。需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制飲食。偶爾一次飲食過多或者運(yùn)動(dòng)過多，不會(huì)影響減肥。但是要做好計(jì)劃，控制飲食的同時(shí)運(yùn)動(dòng)量是循序漸進(jìn)地增加。