便秘怎么調(diào)理呢.

      病情分析：
      你好,便秘是一種慢性疾病,建議采用食療的方法.
      指導(dǎo)意見：
      一：飲食療法的措施.
      1.常進(jìn)多渣飲食,含渣量高即含膳食纖維量多的食物.膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量顯著增加,從而刺激腸道蠕動(dòng),將糞便向下推送,引起便意,幫助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹筍,大白菜,卷心菜,紅薯等.
      2.多喝水.膳食纖維水解和膨脹需要水分,涼開水有刺激結(jié)腸蠕動(dòng)的作用,每日定時(shí)如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水,可引起便意.
      3.適當(dāng)增加脂肪攝入量.
      4.少食辛香類及刺激性食品.
      5.濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用,可致便秘,盡量不食.
      6.蜂蜜,香蕉等有通便作用,可常食.
      生活護(hù)理：
      以上建議,希望對(duì)你有所幫助1

      病情分析：
      喝了常潤(rùn)茶,但一停便秘就恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述建議改變生活飲食習(xí)慣,注意避免入廁是看書看報(bào),避免辛辣刺激的食物,盡量多喝開水,多吃水果蔬菜.
      生活護(hù)理：
      p平時(shí)注意自我身體的調(diào)解一旦出現(xiàn)不適建議及時(shí)的調(diào)解,祝您健康.
      以上是對(duì)“便秘怎么調(diào)理呢.”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時(shí)間上可以是暫時(shí)的,也可以是長(zhǎng)久的.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的便秘,這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時(shí),正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.
      指導(dǎo)意見：
      飲水療法
      早晨空腹喝300毫升開水,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內(nèi),早晨排出有利清理腸胃.
      便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出.要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便.可見,便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口）,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng),改善便秘的癥狀.
      常見飲食療法
      (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌勻,每日早晚空腹飲.適用于熱秘.
      (2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪,玉竹各30克,兔肉適量,加水煮熟,鹽調(diào)味服食.適用于氣虛便秘.
      (3)首烏紅棗粥：何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.適用于血虛便燥.
      (4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi).每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服.適用于陽(yáng)虛冷秘.
      (5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切細(xì)）,煎水,加適量片糖服用.
      (6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克,黨參15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克, 陳皮5克,筍殼魚100克~150克,煲湯.適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘.
      (7)將橘皮洗凈：切細(xì)絲,加白糖,蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次１湯匙,每日服３次,可治便秘,經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水,也可解除便秘之苦.
      生活護(hù)理：
      便秘預(yù)防
      1,飲食中必須有適量的纖維素；
      2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃一個(gè)蘋果或每餐前吃香蕉1-3個(gè)；
      3,主食不要過(guò)于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧；
      4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用,全天都應(yīng)多飲涼開水,以助潤(rùn)腸通便；
      5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥,屈腿,深蹲,起立,騎自行車等,都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便；
      6,每晚睡前按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣；
      7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.

      病情分析：
      便秘是由于大腸傳導(dǎo)功能失常引起的
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期便秘的患者 都為氣虛所導(dǎo)致的 可以用黃芪湯來(lái)治療

      病情分析：
      您好,針對(duì)您的表述,可能為功能性便秘
      指導(dǎo)意見：
      建議您多進(jìn)食富含膳食纖維的食物,如谷物和蔬菜,成熟的芒果,香蕉.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,減少瀉藥的次數(shù).
      生活護(hù)理：
      若您對(duì)這條答案滿意,請(qǐng)采納,謝謝,祝您早日康復(fù)!

      病情分析：
      便秘可能令人痛苦.但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因.這可能包括飲食缺乏纖維,水分?jǐn)z取不足,生
      活壓力,使用藥物,缺乏運(yùn)動(dòng)及不良的排便習(xí)慣等因素.
      我們考慮了各種原因,并將各療法介紹如下
      指導(dǎo)意見：
      我的方法是每天早上起來(lái)必須一大杯溫開水加淡鹽或蜂蜜水~~~記住是一大杯,然后活動(dòng)活動(dòng),吃早飯,然后吃完早飯就去WC蹲~~~一般15分鐘左右~~~因?yàn)槊看物埡竽c子蠕動(dòng)比平時(shí)快,所以我選擇這個(gè)時(shí)間去WC,也可以早上喝完水去,記住主食要少吃,蔬菜多多吃,我主要多吃芹菜和韭菜,其余時(shí)間就吃水果,我一般主要吃香蕉和蘋果,這兩樣粗纖維比較多~~~就這樣奇跡終于出現(xiàn)了,我一直以為我永遠(yuǎn)都治不好我的便秘了呢,因?yàn)槲乙郧俺缘纳?一般兩三天沒(méi)有便意,不愛吃水果,上不出來(lái)就吃瀉藥,吃了兩年后我發(fā)現(xiàn)我自己不會(huì)DB了~~在網(wǎng)上查了下原因,因?yàn)樗幊远嗔?腸子有依賴性,自己不會(huì)收縮和反射性小,所以就~~~是真的,有的時(shí)候五六七天都上不出來(lái),痛苦~~~后來(lái)在網(wǎng)上看到要在吃的中多多增加粗纖維,所以就多吃,堅(jiān)持了幾天,奇跡出現(xiàn)了~~~自己都不敢相信的奇跡出現(xiàn)了~~~
      生活護(hù)理：
      這些辦法,希望會(huì)幫助到有便秘痛苦的你~~
      以上是對(duì)“便秘怎么調(diào)理呢.”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好
      患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等. 生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng),宜多活動(dòng),以利流通氣血. 養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣.如有必要就應(yīng)請(qǐng)臨床醫(yī)生具體辨癥治療了.
      指導(dǎo)意見：
      我覺(jué)得要冶便秘最好了解一下產(chǎn)生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情況及防冶方法：
      （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘.
      （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐,不規(guī)律進(jìn)食,無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧.
      （3） 飲水不足者：忙起來(lái)顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補(bǔ)了水,便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善.這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過(guò)尿液排出體外.建議多喝水,特別是早上起床后.
      （4）久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng),身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就變得松弛,蠕動(dòng)功能減弱.再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘. 建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們.
      （5）排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌,或早晨時(shí)間緊迫,有了便意也不及時(shí)排便,常常忍著,直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘.建議定時(shí)大便.
      （6）過(guò)度勞累,精神緊張者：過(guò)度勞累,精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘. 建議多休息.
      由于以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：
      一,早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況.有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）.這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便.長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣.
      二,飲食上注意補(bǔ)充芹菜,橙子,全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物(蘋果除外).
      三,晚上空腹,然后做仰臥起坐1～2分鐘,或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道,促進(jìn)腸蠕動(dòng).
      生活護(hù)理：
      以上回答希望能幫到你,如果你覺(jué)得好的請(qǐng)采納為答案,謝謝!^_^

      病情分析：
       便秘在臨床是很常見.便秘會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生極大的毒害作用.糞便積留在腸道內(nèi),其產(chǎn)生的有毒物質(zhì)就會(huì)被腸道再次吸收,進(jìn)入血液循環(huán)而作用于全身,容易導(dǎo)致面部暗瘡,色斑,色素沉著的產(chǎn)生.
       像你所說(shuō)的常潤(rùn)茶我建議你不要再喝了,那些只是起到瀉藥的功效.長(zhǎng)期服用,會(huì)嚴(yán)重影響你的腸胃.而且是治標(biāo)不治本.
      
      指導(dǎo)意見：
      第一,養(yǎng)成每天喝酸奶的習(xí)慣.每日攝入125到250毫升的酸奶,可以有效補(bǔ)充益生菌,調(diào)整腸道菌群.便秘后,糞便中的腐敗菌會(huì)在體內(nèi)大量繁殖,而酸奶中所含的活性乳酸桿菌,雙歧桿菌等益生菌可以抑制腐敗菌的生長(zhǎng),調(diào)整腸道菌群.酸奶有輕度的致腹瀉作用,能對(duì)抗便秘.
      第二,不要盲目節(jié)食,應(yīng)適當(dāng)吃一些粗雜糧.
      第三,飲食不宜太清淡.
      第四,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維.蔬菜水果是膳食纖維的重要來(lái)源.
      第五,少吃刺激性食物.盡量少喝酒,濃茶,咖啡等,少用胡椒粉,咖喱粉,辣椒粉等調(diào)味品.
      第六,多喝開水或蜂蜜水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.
      生活護(hù)理：
      祝你早日康復(fù)!